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减肥
减肥大佬求助
大学二年级
滴滴滴222
发布于
2022-07-11 21:14:10
回帖:
16
|
评论:
22
|
查看:
-
减肥四个多月了,体重100左右,但是感觉肚子和大腿的肉松松的,运动一直是跳帕梅拉,手环监测是无氧多有氧少。想刷脂就得增肌,增肌就要上力量无氧吧。想去健身房又没那个条件,所以小red搜了些,无氧+有氧+拉伸一个星期五次,大概就是按图片形式,但是无氧时间安排半个小时,所以会再加个马甲线什么的。这样自己在家练有效果吗?好想上健身房可惜所处之地没有健身房啊😭
共6图
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14楼
博士后
kathycpu
反正减肥一直是这样,没见瘦,肚子还是肉,无奈
2022-07-12 08:52:12
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1楼
大学二年级
滴滴滴222
看到一个博主发的这个,又想试试这个了😂
共5图
3楼
初中三年级
小月月1
我的减肥理论上这样的,大部分时间有氧,高心率刷脂为主。小部分时间进行力量训练(主要是胸背腹臀)。
8楼
大学一年级
可遇不可求888
波比跳,锻炼全身
10楼
大学一年级
贪玩
多高?100.斤?要是165以上,100斤的话,蛋白质摄入不够,即掉不了称,也赠不了肌
15楼
研究实习员
sandy222
健身房也没啥意思
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