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失眠

百姓 发布于 2025-03-16 05:58:56 回帖: 34 | 评论: 4 | 查看: -
前晚睡了三小时，昨晚一夜无眠，就是心里担心不要睡不着，就非常清醒的到现在，吃了褪黑素和助眠的茶都没有效果。 其实近一年来，隔一段时间就会这样，真不知道怎么办了
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19楼
大学二年级 各种坑完之后还是有金坑

越担心睡不着就会越睡不着，告诉自己睡不着也没事，加点运动吧

2025-03-16 08:30:53
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我今年开始也这样 身边好多人都这样 不知道是不是后遗症或者磁场变化原因
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去中医科看看
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去看中医 自己学一下养生运动，八部金刚功、八段锦这些
27楼
研究生一年级
我年前也试过一次严重失眠，晚上吃了褪黑素也一宿没睡，然后到第二晩上才一觉睡了十二小。这个月初开始我就不睡午觉了，基本晚上十一点前上床就能睡到第二天早上8点多。