讨论 健康

失眠

百姓 发布于 2025-03-16 05:58:56 回帖: 34 | 评论: 4 | 查看: -
前晚睡了三小时，昨晚一夜无眠，就是心里担心不要睡不着，就非常清醒的到现在，吃了褪黑素和助眠的茶都没有效果。 其实近一年来，隔一段时间就会这样，真不知道怎么办了
等23人 赞同
只看该作者

查看31楼回帖

31楼
研究生二年级

运动，我的失眠被瑜伽治好了一大半

2025-03-16 12:31:45
我来评论一下
更多回帖
30楼
三级讲师
去看中医 自己学一下养生运动，八部金刚功、八段锦这些
9楼
小学六年级
试试运动
27楼
研究生一年级
我年前也试过一次严重失眠，晚上吃了褪黑素也一宿没睡，然后到第二晩上才一觉睡了十二小。这个月初开始我就不睡午觉了，基本晚上十一点前上床就能睡到第二天早上8点多。
28楼
博士后
是不是吃啥了？我之前一年睡眠都不大好，半夜总醒，心跳快，必须要补糖或吃东西才能缓解，后来发现是受我白天喝的红枣桂圆枸杞茶影响才半夜心跳快，我把这茶停了就好了
4楼
大学二年级
正念冥想，我每次躺下一会就睡了