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失眠

百姓 发布于 2025-03-16 05:58:56 回帖: 34 | 评论: 4 | 查看: -
前晚睡了三小时，昨晚一夜无眠，就是心里担心不要睡不着，就非常清醒的到现在，吃了褪黑素和助眠的茶都没有效果。 其实近一年来，隔一段时间就会这样，真不知道怎么办了
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32楼
初中一年级

我今年开始也这样 身边好多人都这样 不知道是不是后遗症或者磁场变化原因

2025-03-16 12:35:44
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22楼
高中三年级
我会早醒，4-5点就醒了。后来一想可能是气血虚了，就吃补中益气丸，效果很好。你要不去看看中医，看是那方面出问题了？
24楼
高中三年级
睡不着的话，我有一个办法也有效，就是放松避免脑子胡思乱想。心理默念头顶放松，头皮放松，额头放松，眼睛放松。。。一直数下去。慢慢念重复几次，让注意力集中到身体，这样脑子就没空想别的。
34楼
硕士
我这段时间每天踩指压板，好像睡眠好多了，易睡中途不醒，梦也少了。
15楼
辅导员
有了睡意就要睡，不然过了点就不容易睡着了
31楼
研究生二年级
运动，我的失眠被瑜伽治好了一大半