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失眠

百姓 发布于 2025-03-16 05:58:56 回帖: 34 | 评论: 4 | 查看: -
前晚睡了三小时，昨晚一夜无眠，就是心里担心不要睡不着，就非常清醒的到现在，吃了褪黑素和助眠的茶都没有效果。 其实近一年来，隔一段时间就会这样，真不知道怎么办了
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28楼
博士后

是不是吃啥了？我之前一年睡眠都不大好，半夜总醒，心跳快，必须要补糖或吃东西才能缓解，后来发现是受我白天喝的红枣桂圆枸杞茶影响才半夜心跳快，我把这茶停了就好了

2025-03-16 12:07:54
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9楼
小学六年级
试试运动
30楼
三级讲师
去看中医 自己学一下养生运动，八部金刚功、八段锦这些
26楼
博士后
试试早上喝杯咖啡，等晚上咖啡因差不多代谢了睡意就有了。那个好像叫gaba的东西也可以试试。
33楼
研究生二年级
我自从中午之前喝一杯花茶，晚上睡眠就好一些了，可能是血脂高气血不足的原因
4楼
大学二年级
正念冥想，我每次躺下一会就睡了