讨论 运动

关于骨盆前倾

博士 发布于 2025-05-06 23:52:35 回帖: 43 | 评论: 58 | 查看: -
有没有练过且有效的的姐妹来说说方法。0 基础。最好是在家就能练的。我刷抖音那种推荐都是一套一套的。一个说有用，一个说没用。
关于骨盆前倾
等78人 赞同
只看该作者

查看4楼回帖

4楼
高中三年级

你抖音搜一下，有可以复位的动作，找会正骨的人也可以，

2025-05-07 00:04:31
: 我就看了人家推那个靠墙站
回复 : 还有其他动作
我来评论一下
更多回帖
15楼
大学二年级
无意在图书馆借了一本书，关于体态驼背和骨盆前倾，小日本出的，我觉得对我有改善，难度不大，封面忘了，我之前拍了几张照片内容
共5图
30楼
博士
练腹部肌肉和骨盆正位瑜伽，多看几个教程选自己能做到的练，有没有效不是看别人说的，不练永远无效。
32楼
研究生一年级
我之前骨盆前倾还挺严重的，后面做力量训练，改善了很多
31楼
小学三年级
靠墙站，肚子使劲往后贴，或者做凯格尔运动。
42楼
研究生二年级
站的时候提肛向上卷腹