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关于骨盆前倾

博士 发布于 2025-05-06 23:52:35 回帖: 43 | 评论: 58 | 查看: -
有没有练过且有效的的姐妹来说说方法。0 基础。最好是在家就能练的。我刷抖音那种推荐都是一套一套的。一个说有用，一个说没用。
关于骨盆前倾
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31楼
小学三年级

靠墙站，肚子使劲往后贴，或者做凯格尔运动。

2025-05-07 09:25:30
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37楼
研究生一年级
盆骨前倾就是核心不够，多练练瑜伽
7楼
大学三年级
日常自己有意识保持骨盆正位，每周至少保持三次训练，长长久久的坚持。坚持不住就回去了
43楼
硕士
明天我画个图给你看，恢复骨盆有效果
9楼
辅导员
我之前刷的几个动作，练习了一个月就好了，现在找不到点赞了太多了。某书上的直接搜
15楼
大学二年级
无意在图书馆借了一本书，关于体态驼背和骨盆前倾，小日本出的，我觉得对我有改善，难度不大，封面忘了，我之前拍了几张照片内容
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