讨论 运动

关于骨盆前倾

博士 发布于 2025-05-06 23:52:35 回帖: 43 | 评论: 58 | 查看: -
有没有练过且有效的的姐妹来说说方法。0 基础。最好是在家就能练的。我刷抖音那种推荐都是一套一套的。一个说有用，一个说没用。
关于骨盆前倾
等78人 赞同
只看该作者

查看8楼回帖

8楼
初中三年级

练练瑜伽基础动作，拉伸一下会好一些

2025-05-07 00:07:29
我来评论一下
更多回帖
28楼
高中一年级
我学过古典舞，一般全套的拉伸下来， 改所有疾病去，但是得坚持，而且，疼！
3楼
高中三年级
找个靠谱中医正骨大夫先矫正
41楼
研究生一年级
瑜伽有用吗
30楼
博士
练腹部肌肉和骨盆正位瑜伽，多看几个教程选自己能做到的练，有没有效不是看别人说的，不练永远无效。
34楼
大学一年级
你去健身房找私教，练几节课，调整体态。或者瑜伽老师也可以。 骨盆前倾严重的话，腰会很累。 忘记以前练的哪些了，就记得老师们都教过😂😂😂