讨论 运动

关于骨盆前倾

博士 发布于 2025-05-06 23:52:35 回帖: 43 | 评论: 58 | 查看: -
有没有练过且有效的的姐妹来说说方法。0 基础。最好是在家就能练的。我刷抖音那种推荐都是一套一套的。一个说有用，一个说没用。
关于骨盆前倾
等78人 赞同
只看该作者

查看41楼回帖

41楼
研究生一年级

瑜伽有用吗

2025-05-07 14:09:14
我来评论一下
更多回帖
40楼
研究生一年级
盆骨前倾不只是盆骨处的问题，是背肌无力导致弓背，身体为了保持平衡就会自动盆骨前倾。练背
36楼
小学二年级
我是骨盆前移和右旋。。。
28楼
高中一年级
我学过古典舞，一般全套的拉伸下来， 改所有疾病去，但是得坚持，而且，疼！
10楼
辅导员
这个，我去年开始每天睡前十分钟，刚刚开始的时候一分钟都要老命了，慢慢一点点增加时间，我现在已经可以随便躺了，但每天也只坚持睡前10分钟.我感觉我盆骨前倾没有了，站久了腰也不疼了！
34楼
大学一年级
你去健身房找私教，练几节课，调整体态。或者瑜伽老师也可以。 骨盆前倾严重的话，腰会很累。 忘记以前练的哪些了，就记得老师们都教过😂😂😂