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关于骨盆前倾

博士 发布于 2025-05-06 23:52:35 回帖: 43 | 评论: 58 | 查看: -
有没有练过且有效的的姐妹来说说方法。0 基础。最好是在家就能练的。我刷抖音那种推荐都是一套一套的。一个说有用，一个说没用。
关于骨盆前倾
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9楼
辅导员

我之前刷的几个动作，练习了一个月就好了，现在找不到点赞了太多了。某书上的直接搜

2025-05-07 00:09:02
: 靠墙站那个有练过吗？我打算明天试一下这个
: 这个没有，都是躺着的动作。
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19楼
百姓
据说胯下击掌很有效？俺倒没有骨盆前倾，但是经常做这个动作
7楼
大学三年级
日常自己有意识保持骨盆正位，每周至少保持三次训练，长长久久的坚持。坚持不住就回去了
41楼
研究生一年级
瑜伽有用吗
30楼
博士
练腹部肌肉和骨盆正位瑜伽，多看几个教程选自己能做到的练，有没有效不是看别人说的，不练永远无效。
1楼
童生
不懂，但似乎跟平时的体态站姿有关？