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关于骨盆前倾

博士 发布于 2025-05-06 23:52:35 回帖: 43 | 评论: 58 | 查看: -
有没有练过且有效的的姐妹来说说方法。0 基础。最好是在家就能练的。我刷抖音那种推荐都是一套一套的。一个说有用，一个说没用。
关于骨盆前倾
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7楼
大学三年级

日常自己有意识保持骨盆正位，每周至少保持三次训练，长长久久的坚持。坚持不住就回去了

2025-05-07 00:07:27
: 主要是我自己不知道怎么站了。我感觉把腰腹那里挺直。又驼背了。
: 腹部是收核心，肩膀是向后打开。上几节私教课，先把动作做标准了，直接自己练不知道发力是否正确。
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19楼
百姓
据说胯下击掌很有效？俺倒没有骨盆前倾，但是经常做这个动作
24楼
大学一年级
蹲个答案
29楼
书生
看成子宫前倾，心想这个还能矫正？终于回过神来是两码事😚
23楼
研究实习员
自己锻炼
41楼
研究生一年级
瑜伽有用吗