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关于骨盆前倾

博士 发布于 2025-05-06 23:52:35 回帖: 43 | 评论: 58 | 查看: -
有没有练过且有效的的姐妹来说说方法。0 基础。最好是在家就能练的。我刷抖音那种推荐都是一套一套的。一个说有用，一个说没用。
关于骨盆前倾
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29楼
书生

看成子宫前倾，心想这个还能矫正？终于回过神来是两码事😚

2025-05-07 09:06:39
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20楼
高中三年级
b站欧阳春晓
26楼
二级助教
看你七楼的回复，感觉你后背\腰腹的肌肉可能都偏弱，收紧核心，胸背舒展，上身端正需要上半身所有肌肉的支持。找个健身房，跳操+肌肉训练吧，估计三个月就能有很大效果了。
6楼
大学二年级
好可爱，谁家的
9楼
辅导员
我之前刷的几个动作，练习了一个月就好了，现在找不到点赞了太多了。某书上的直接搜
32楼
研究生一年级
我之前骨盆前倾还挺严重的，后面做力量训练，改善了很多