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这个点吃完佐匹克隆还睡不着😭
硕士
大胖999
发布于
2024-02-22 02:47:16
回帖:
22
|
评论:
13
|
查看:
-
舒乐安定早就不管用了,这可咋整啊,刚四十就这样
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12楼
高中一年级
随缘随心
心痛失眠的姐妹们🌹
2024-02-22 08:36:00
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14楼
助理研究员
没啥好说的
有耐药表现,建议换药了,找三甲医生重新开药吧。我之前就是这样的,现在换药以后可以半小时内睡着,稳定睡眠八小时以上
19楼
硕士
俊奶奶雅致
很多人一边喊着想睡一边继续着以前的生活,不改变生活方式不行的。先早起,比如每天六点起,出去爬山跑步,不管用就继续往前提到五点。白天再困不上床,加大运动力度一天至少慢走个五千步,开始睡不着就起来看书。你的肝火熬的很旺到了晚上就难以入睡。如不行加大到一万步。喝真酸枣仁打粉熬水。早睡不熬夜,因为熬夜是熬肾精导致心肾不交。如果你严格实施了,不管用再来问我好了。我...
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1楼
硕士
大胖999
我发现我发帖和点赞,回复都是大半夜,因为睡不着觉😭
9楼
高中三年级
六月的海星2
跑跑步吧,23年断断续续跑一年,一次3-5公里,现在睡眠还不错,之前也是睡不着,一直醒,早上两三点醒了就再也睡不着了
7楼
大学二年级
碧海蓝天999
我吃了佐匹克隆倒是有用的,但是也不敢长期吃,这几天吃了褪黑素睡的。
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