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减肥
如何减脂又减重 !体型看着瘦了,但是体重没啥变化!
初中二年级
果味大侠
发布于
2020-08-02 14:48:02
回帖:
17
|
评论:
10
|
查看:
-
最近减肥当中,饮食上很注意,早晚运动 ,早起 饭前后喝水 ,整体看着是瘦了一点 ,特别是腰部很明显 ,就是体重没有下降 ,肉肉是很结实的那种,运动之后有拉伸 按摩 。想问下大家都是如何减肥的,怎么做到减脂的同时有能减重 ?
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4楼
大学四年级
阿里巴巴小乖乖
视觉瘦更重要。
2020-08-02 15:56:27
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17楼
二级助教
norris1210
肌肉增加了,脂肪减少了,体脂降了
9楼
百姓
肉蛮朵
脂肪和肌肉不可能互转。 有氧减脂,无氧增肌。肌肉每个人都有,没有肌肉,生活中的任何动作光靠骨骼和脂肪是做不了的。 当有氧消耗掉部分脂肪后,也就是脂肪层变薄后,肌肉就显现得更明显。然后再通过无氧运动,让肌肉块变大,从而提高基础代谢率。 所以,要根据不同的身体状况,制订不同的健身计划。
11楼
研究生二年级
醉卧红尘不知归
减脂只能靠管住嘴了 高蛋白 无油。。。甚至是无盐。。。很快就下来 但是真的太痛苦了
1楼
研究生一年级
你有几块小饼干儿
一般不想练肌肉都是先有氧减脂,再做塑型。。想练肌肉有时候就是需要增脂,再做局部器械
10楼
研究实习员
sunnywilldo
放心吧,哪有那么多肌肉,那人家就不用吃蛋白粉甚至别的了
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