最近减肥当中，饮食上很注意，早晚运动 ，早起 饭前后喝水 ，整体看着是瘦了一点 ，特别是腰部很明显 ，就是体重没有下降 ，肉肉是很结实的那种，运动之后有拉伸 按摩 。想问下大家都是如何减肥的，怎么做到减脂的同时有能减重 ？
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