日记 减肥
楼主忘掉写标题！
初中一年级 发布于 2019-10-15 18:46:46 回帖: 36 | 评论: 37 | 查看: -
减肥这个事，不对自己狠是不行的。75天，从135到112，减重23斤。我很满意这个速度，毕竟已经35岁了。由于没有运动基础，刚开始很吃力，随着逐渐适应，心肺耐力越来越好，一口气中高强度运动两小时完全没问题。一周三节私教课，不上课的时候在家练keep，除了生理期天天运动。饮食除了调整结构，也控制了总量，每晚基本都是饿着肚子睡觉的。对自己的狠事经常发生，比如...返回主贴 »
减肥这个事，不对自己狠是不行的。75天，从135到112，减重23斤。我很满...
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4楼
博士后
哇，这一瘦气质就出来了
2019-10-15 18:59:41
: 哈，谢谢，气质一般，靠衣服。不过产后妈妈抱孩子容易圆肩骨盆前倾，需要注意改善。
回复 : 没错，我就有这种问题。怎么改善？私教吗？
回复 : 健身教练会很熟悉哪个部位练哪些动作，指导动作更精准，也会控制强度，但就是费钱。抖音上也有不少教授的，keep也有，也可以自己在家练习。
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5楼
辅导员
哇塞，后面是仙女*姐了😍
35楼
初中二年级
想问下，肉肉松了吗？运动减肥的身上肉肉应该是紧实的。
7楼
高中一年级
我就是一直坚持不了
36楼
辅导员
看起来精神了很多
19楼
研究生一年级
体重还得跟身高挂钩
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