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减肥
咱就说,少吃肯定有用
高中三年级
云朵有点甜
发布于
2023-09-22 07:24:37
回帖:
20
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评论:
22
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查看:
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不到二个月,没有运动就靠少吃,准备到130斤开始运动塑形,早上起来一杯黑咖啡,吃高蛋白食物,中午正常吃饭,不要过量,晚上吃点蛋白质和菜,碳水不碰,所有高糖分水果饮料戒掉,想吃的水果放上午吃
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楼主
2楼
高中三年级
云朵有点甜
再买剁爪子
我40多了,骨架大,不能低于120,不然一点肉没有挂不住,目标到125斤就行
2023-09-22 07:28:59
憨宝
:
确实、骨架大真的要点肉,我166高,120斤每个人都说我太瘦了
我来评论一下
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7楼
大学四年级
皖儿
我和你差不多高167,晚上不吃饭,从130减到120,保持几个月 了,一直在120左右徘徊下不去了
20楼
高中一年级
li15900094554
我和你差不多体重,用16加8的方法,感觉挺舒服的,没挨饿,没运动,刚好两个月轻轻松松瘦了差不多20斤。
8楼
辅导员
西南有喜
我就是之前减的时候连着个把月晚上不吃碳水,体重就下来了!不过现在晚上还是吃碳水,毕竟碳水的快乐,谁吃谁知道呢
9楼
托儿所
筱敏
感觉晚上这顿能控制住真的真重要
5楼
二级助教
Amy91765可爱多
黑咖啡应该戒掉 听说很伤胃
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