减肥太难了😫

百姓 发布于 2023-09-15 09:31:37 回帖: 24 | 评论: 20 | 查看: -

早上6点半起床,锻炼一个小时,锻炼时想着一定要少吃,该吃饭时想着吃点没事多锻炼。如此循环。锻炼好累,控制吃也好累!!我这是瘦不了的感觉。19天瘦了没一斤!

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回帖
1楼
博士

来场恋爱吧,刺激一下

2楼
博士

我也一斤没瘦,反而涨了2斤,这几天练瑜伽练的腰酸背痛,今天在家躺着了😂上半年被后遗症折腾的每天多餐,涨了一大坨肉,慢慢来吧,健康更重要

: 嗯,早上跟抖音练,晚上健身房瑜伽。累成🐶。也没瘦
4楼
高中三年级

过了夏天又上涨几斤🥹

5楼
硕士 每一颗金豆几都很非凡

别看体重看围度,刚开始锻炼体重还可能反增一些都是正常的

6楼
小学四年级

没轻不等于没瘦,多关注围度 视觉效果和状态。健康减肥是个漫长的过程,长到成为习惯,成为生活方式。楼楼加油

7楼

我要是晚饭吃的很少话第二天准瘦,明知这个真理就是控制不住嘴巴,哎

8楼
初中二年级 人总要失去过才知道如何珍惜

5点之前吃晚餐,晚上不要吃东西了。能瘦

9楼
研究实习员 不陪聊,貔貅属性也没有闲置可出。勿扰!
减重饮食比锻炼重要,大白话就是饿。
10楼
助理研究员

人肚子饿的时候和肚子不饿的时候想法是不一样的,很正常,我也是经常反复横跳😂😂

: 还是少吃比较靠谱,吃点不长肉吧
11楼
研究生二年级
最近减肥,刚开始半个月一斤没瘦,感觉还涨了点。到现在锻炼了两个月,瘦了10斤吧,而且基本都是脂肪(用健身房体脂秤测得,可以看到脂肪,肌肉,水分),还是挺有成就感。
: 我是瘦了十几斤之后,现在没瘦
12楼
研究实习员

如果只是减重,饿就行,不用锻炼

13楼
硕士

哎呀想想就烦,我就是那种怎么都不会瘦的人,之前各种方法都是雷打不动,去年阳了瘦了十一斤,过年都涨回来了,前几天拉稀拉了三天,本以为可以瘦点儿,结果还胖了二斤多,真真气死宝宝了!

: 要少吃多动。必须得坚持
14楼
大学一年级 能同途偶遇在这星球上 燃亮飘渺人生 我多麼够運

没有饥饿感,不可能掉秤

16楼
托儿所

想多吃点可以多吃蔬菜,少吃油腻和主食,调整下饮食结构也许有效呢

17楼
研究生二年级 活着就是修行
我也在减肥,俩字,靠饿
18楼
高中二年级

我练了两年臀围才有变化😂

: 时间也太久了
回复 : 可能我比较懒…一周1-2次
回复 : 我天天早上跟抖音,晚上健身房。中午正常吃饭
回复 : 我主要是器械,不做有氧😂
回复 : 感觉器械最难
回复 : 还好啦,主要是为了增肌保住我的代谢率
19楼
博士后
19天就想变化?也太心急了吧?一个月可能减不下来一斤的人,已经习惯了
: 抖音上不是说一个月瘦10斤
回复 : 个体差异,没必要追求那速度。能瘦那么快说明本身也很胖
回复 : 我从四月份到现在瘦了15斤
20楼
博士

早上中午吃碳水六七成饱,晚上不吃碳水,带着饥饿感入睡,不运动都能肉眼一天一斤,一周后就能适应,注意每顿吃得感觉要饱了就停,不要吃零食😂

21楼
初中一年级

昨天吃了碗面胖了两斤😓

: 我现在都不吃面了,天天菜
回复 : 我之前一天一杯咖啡半个汉堡,天天掉秤
22楼
初中二年级

我1号开始,到今天减掉27斤了,就是管住嘴巴,腿是迈不开了,基数也大。感觉管住嘴比迈开腿管用🤣

: 6.1号开始🤣
: 都有用,管住嘴之后迈开腿紧致皮肤
23楼
研究生二年级

我觉得40岁左右代谢慢,去机构花钱减肥没啥效果所以也减肥也很慢,目前大概半月了三斤,全靠我这周饿的

25楼
初中三年级 🐟:丽安娜娜

好像还是要少吃