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每天三顿饭不知道吃啥，我都快愁死了。哪位亲列列每天的菜谱，学一下🙏

百姓 发布于 2024-02-25 22:00:39 回帖: 43 | 评论: 37 | 查看: -
先说说我家每天饭菜的配置： 早饭：牛奶燕麦片鸡蛋香蕉 午饭：小米或者大米稀饭，馒头，青菜，鱼或者肉 晚饭：继续稀饭馒头菜。 好吧我尽力了。
每天三顿饭不知道吃啥，我都快愁死了。哪位亲列列每天的菜谱，学一下🙏
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10楼
硕士

我也愁不知道每天吃啥，因为儿子必须每顿都有肉，鸡肉牛肉羊肉猪肉虾每天中午换着来，晚饭随便吃点，蛋炒饭面条居多，因为上晚自习，回家正餐也不能太正式

2024-02-25 22:20:12
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4楼
秀才
我家俩棉袄，早上一餐一般是： 小米粥+葱花馒头+鸡蛋 混沌+水果 牛奶，面包(蛋糕店新鲜做的那种，有吐司，火腿，青菜的那种) 杂粮粥+鸡蛋+牛排 西红柿鸡蛋面疙瘩 可以各种拌面，汤面，奶黄包，包子，粽子……种类挺多的 不过我大多都是买的成品 前天晚上买，第二天早上随便加工下蒸下就行
43楼
初中三年级
有菜谱app啊，每天帮你营养搭配好，还有做法，每天照着做就行
34楼
大学一年级
喝粥其实不是太好的选择，升糖指数高胰岛素波动大容易饿，早餐的碳水我都吃个玉米
5楼
博士后
抖音有个吕小厨，感觉他教的是家常菜，
36楼
高中一年级
早上:鸡蛋，牛奶，全麦面包，干果 中午:米饭，面条，饺子，烙饼。我女儿爱吃肉，中午必定给她炖一种肉，排骨大骨牛肉什么的，如果我儿子在家就烧鱼，那个爱吃鱼，配菜炒两种新鲜蔬菜。 晚点他们在我婆婆那吃，多数是吃菜粥，就小米粥里面煮杂面和青菜，还挺好吃的。