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我也要开始减肥了……一个月

博士 发布于 2023-09-18 06:57:46 回帖: 36 | 评论: 22 | 查看: -
晚上只吃水果➕酸奶或者纯奶
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28楼
高中二年级

奶喝多了也长胖，要不就喝脱脂奶，喝奶也不顶饿，其实可以正常吃的，不过米饭换成半碗杂粮饭，吃够青菜，鸡胸肉，卤牛腱子肉，鸡蛋，都能吃，水果吃低糖的，草莓，猕猴桃之类

2023-09-18 14:18:22
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26楼
二级助教
就正常吃，跑孩子的事情跑的多，胃口差了，水喝多点，人瘦了好几斤
7楼
博士
还不如晚上弄点虾，豆腐 、蔬菜。你的方法不行 。我也是过来人
13楼
博士后
瘦了吗
30楼
初中二年级
晚上照吃 饭量减半 有条件允许早点吃
32楼
博士
晚上吃水果那肯定减不了的，可以吃菜和肉啊，不要吃主食和水果就行，吃七八分饱别贪心
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