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126斤，166cm，我要如何才能减掉20斤

动不动的不要紧，只要少吃都能瘦，岁数大了也一样能瘦，去年我通过少吃减掉20斤。

126斤，166cm，我要如何才能减掉20斤

匿名人士132240

主要还是得管得住嘴，像我165，47公斤，一天三餐吃的不多，其余时间基本啥也没吃，所以我觉得还是吃上面占主要！

继续实证吃碳水少是不长胖的关键

还是要看年龄段的，发育期的孩子和青少年还是要摄入足量的碳水，五谷为养，符合中国人健康饮食的金字塔结构，碳水摄入不足会严重影响孩子的各方面发育；25岁到45岁的女性，也要摄入足量碳水，碳水摄入不足会导致脱发、停经、卵巢早衰等一系列问题，而且碳水是能补中气的，中气不足，脸会垮胸会下垂。碳水吃的少容易血糖不稳定导致情绪不好。这个年龄段的女性，只要少吃含糖量高的... 查看全部 »

126斤，166cm，我要如何才能减掉20斤

贤者以其昭昭使人昭昭

100太瘦了，目标太高也不适合普通人减肥，先来个115就行。少吃多运动。

126斤，166cm，我要如何才能减掉20斤

我身高168体重121，也40了，咱俩差不多吧，确实比以前胖了点，可我也没觉得自己是个大胖子呀……

126斤，166cm，我要如何才能减掉20斤

166公分一百二十六斤是正常体重，你要那么瘦干啥？现在的白瘦幼是畸形审美

126斤，166cm，我要如何才能减掉20斤

能说就说，不能说的，拉黑保平安

这身高，到110行了。100太瘦了

126斤，166cm，我要如何才能减掉20斤

塑形能从视觉上感觉瘦了很多，不用减重也行。你这个身高，106斤有点瘦。我早上跳操半小时，5月中旬开始到现在，经期休息，平时跳几天觉得累了也休息1、2天再继续，体重变化不大，也就掉了2、3斤，整体看起来瘦了，妈妈臀没了。我的目标是110斤，身高162，现在120，还有十斤肉要甩掉，几乎都在腰臀大腿上

126斤，166cm，我要如何才能减掉20斤

匿名人士325278

这个身高体重应该是正常范围之内，现在对自己要求太高了，又不是明星，健康就好ദ്ദി(˵ •̀ ᴗ - ˵ ) ✧不要自我压榨

继续实证吃碳水少是不长胖的关键

对于不爱吃蔬菜爱吃高热量实物的人来说一点都不简单，我身高比你高一点26岁之前经常瞎吃瞎喝体重差不多保持在106到110之间，26岁以后没敢天天瞎吃瞎喝但是体重一直120到125想减到110左右很难，就是因为管不住嘴，昨天去吃了小龙虾，今天去剪头发回来路上买了奶茶奶贝抹茶芋泥奶冻卷然后现在正准备点肯德基全家桶

继续实证吃碳水少是不长胖的关键

匿名人士253194

再说一个实证我前些天也发过一个帖子，我们家有一套房子，租给搞it的南亚人，他们好多是因为信仰吃纯素的，我看他们的餐盘里3/4都是米饭，其他吃点蔬菜，他们个个体重不轻这个也印证了碳水是让人长胖的元凶，甚至大于脂肪，因为碳水看起来不油腻，似乎吃了没事儿，所以大家倾向于没有压力的吃

继续实证吃碳水少是不长胖的关键

匿名人士253194

再补充几点 1. 早餐放开吃碳水，吃到满足为止，这样到了晚餐自然就不想吃碳水了，晚餐吃点蔬菜和蛋白质就饱了 2. 碳水不仅仅是米饭面条，还有红薯，芋头，山药，南瓜，土豆，藕，等等，这些都是披着蔬菜外皮的的纯碳水，比如有时我做了藕饼，那么，这一餐几乎就可以不吃米饭了

司美-记录贴

匿名人士357236

7.27 明天开始第三针还没想好继续打0.25还是0.5呢…第一针没啥变化，第二针开始基本每天七八两吧，总热量维持在1400吧，怕自己低血糖还吃了点巧克力，情绪没啥波动，看到每天降体重还挺高兴，没啥饿的感觉但是三餐按时。周一来了姨妈也挺正常的。

医美真是烧钱

我是喜欢什么都往长线看的，医美虽然当时一看效果很好，长期使用效果会越来越打折，用量会越来越多，最后不用的时候脸会迅速垮掉，看看人家明星哪个不是天生丽质在脸上一年没个百万花掉的，最后跨起来都面目全非了，所以但凡打针什么的尽量少做，个人觉得热玛吉飞秒什么的还是可以几个月做一下的，平时睡眠饮食运动都要配合好健康最关键

医美真是烧钱

每个月十万都不怕脸被打烂？

医美真是烧钱

匿名人士218275

她说一两百万就一两百万啊，你也是啥都信，网络上的人设都是自己给的，你也可以的，说你一年花一千万都有人信

医美真是烧钱

看看就好，大多数是引流割韭菜的

医美真是烧钱

干啥啥不行气人第一名

多少人是因为调节饮食结构保持身材的

看体质我三月底的时候称体重60公斤自己看不下去了（个子高170）毕竟年龄奔四肉肉松垮了特别是小肚子和手臂然后运动了一个月基本做一休二或者做一休一就在家跳跳帕梅拉+壶铃+拉伸时间在40分钟左右一个月后略微减轻到57.5左右五月三日拉伤了大腿根（屁股蛋子下面）停止运动注意饮食不暴饮暴食正常三餐和水果但是晚上不吃米饭然后就一点都没运动... 查看全部 »

7月22日，141.7，昨天出去逛吃了，今天早餐酸奶、瘦肉汤河粉。130-140斤这十斤效果特别明显，之前从140-130感觉明显瘦了一圈，现在140明显胖了一圈，脸，肚子都很明显，要加油了，继续努力，反弹十斤了，这次目标是120斤，努力！

打卡减肥100天，持续更新

匿名人士281252

我没有断主食，早上除了吃玉米红薯鸡蛋奶，偶尔也吃外面煮粉，包子，馒头这些，中午吃杂粮米饭，中午基本不忌口吃到饱，晚上基本不吃饭，嘴巴馋会吃水果。运动要么早上跑步，要么晚上跑步。最先瘦的是大腿，56cm到现在的51cm，小腿纹丝不动还是肌肉腿。

有姐妹做过私密保养吗？最近朋友跟我推销这个，没有做过有点害羞😳

匿名人士327186

我一个朋友就很奇葩，去做这个，她对性很生活很在意。而且她跟她老公的相处模式我也很无语，用这种方式来拴住老公，整天折腾减肥，私护，美白。以前她喜欢吃喝逛街，我还能跟她一起玩玩。现在已经没法经常玩了。已经生了三个娃，身材走形成那样，还不好好管孩子。这样对老公有用吗？现在她老公也是看见她就烦。

有没有姐妹了解伊丽汇的项目？

匿名人士383342

朋友长期在那里保养，每年几万吧，也没见皮肤多好，前7.8年吧，说有活动叫我们去体验了一下300块一次的洗脸，体验价99，说实话洗的都不干净，没有自己luna洗脸仪洗的干净，全程一直在推销项目，说你脸部皮肤和状态这问题那问题，推销啥线雕啥的，关键那时候我们20几岁三十出头皮肤和状态好着呢

有姐妹做过私密保养吗？最近朋友跟我推销这个，没有做过有点害羞😳

我在美时慕办了美容卡，刚去几次都挺规律，后来那个店长慢慢的就引导我做私密保养、医美…有次我做头疗，她在边上居然说你的头皮居然这么健康。。。我从她的语气里听到了失望。。😂😂 后来，我一不做医美二不私密，她对我越来越怠慢了，连美时慕公司要求的基本服务流程都省了，我打了个投诉电话把卡退了，现在钱还没退到位。。。。。

减肥问题，慎入

去年变瘦今年变美事事如愿家人平安

看你什么体质了，我吃的少，就一定便秘，几天上不了大号。我减肥一个多月了，几乎没有自然便便过一次，都是靠小粉丸，乳果糖，这种东西，什么多吃蔬菜，多喝水（我一天2000），对我根本无用。我就是遗传性便秘，年轻时候吃饭少，一周上不了一次，经常上不出来哭，大学里宿舍常备牛黄解毒片。生了孩子，胃口开了，吃胖好多，不便秘了，这开始减肥，根本解不了一点。今天早晨刚喝了... 查看全部 »

有姐妹做过私密保养吗？最近朋友跟我推销这个，没有做过有点害羞😳

淘宝有一个女的，整容整成某冰冰模样，不停在整，刚整完还顶着脸上一堆伤口开直播卖货。她卖的都是这些所谓的私密处保养产品，说她自己50岁了还能有小男友都是保养的好。什么贴下面的保养膜让你白嫩，塞里面的药更紧实，因为很多敏感词所以她都蹦着字说怕被查，全是这些，流量还不低，之前刷到很多次

司美-记录贴

匿名人士357236

7.19 情绪没啥影响本身性格就比较糙那种…然后每天看见自己体重下降一点点还挺高兴的，然后我怀疑自己打的不够…体重下降是因为自己看吃多了会吐涨肚不敢多吃。因为昨天去了饭店回来体重涨了快2斤也没觉得难受…下周一又要打了再观察看看吧。反弹肯定会有还得改变生活习惯，我减肥成功三回了累计得100斤，反反复复的也反弹，九月份就去游泳啦。

终于痛下决心决定医美打针了

效果很短暂，副作用很明显，你自己看到的都是细节，什么斑点，细腻程度，皱纹，塌陷，白不白的，但是别人只看到整体脸部是否自然柔和。其实只要身体健康，生活规律，心情愉快，脸就算塌了皱了，笑起来也让人愉悦。说实话，医美过的不知道自己的丑，以为没皱纹没眼袋吊梢眼苹果肌就很美。

2024年7月18日，金价575，体重113斤

我是生完孩子130，第一年喂奶也不能运动饮食也正常，到120；第二年断奶后，开始非生理期运动30分钟，做不到每天，饮食前半年正常，后半年晚上只喝半碗稀饭几口菜，到116；第三年年初一直是116基本下不来，运动非生理期几乎做到每天半小时，饮食还是晚上半碗稀饭或不吃，过了春天后，质变来了，体重隔一个月一降，目前现在是最多106，我身高168。我觉得减肥就是个... 查看全部 »

终于痛下决心决定医美打针了

水光针打一打很正常啊，别过度填充就可以了

司美-记录贴

匿名人士336405

不会编辑帖子，只能自己盖楼了。 1.🍑大药房买的，应该是真的吧。 2.痛感像被拔了一根头发，我自己也下不去手，让队友下手。 3.改变饮食结构就能减肥前提是有强大的自制力，不然热量差大家都懂，世界上就没有肥胖症了。 4.正常来说应该去医院啦，但是我肥胖指数不够30也没有糖尿病所以医生不会给我开，国内应用于减肥刚批就算指数到了也要3-6月才能因为肥胖症给开。... 查看全部 »

想问问医美

医美培训师，眼光比钱包高级的小买家

黄金微针的效果和肉毒比较是不如肉毒的，而且贵和痛，好处是皮下射频，能有抗衰老和提升功效，对于毛孔改善，肉毒立竿见影，用外泌体能维扬，但是那个价格太贵，而且要量大出奇迹，一般人无法负担，但是有实验室资源的可以找实验室弄点出来，这基本就属于实验室废料。

想问问医美

毛孔问题推荐黄金微针，做过再希斯pro和斯嘉丽，没有那么可怕，敷麻后一点也不疼。前者出血多些、恢复期长一点，后着就是机打水光的感觉，基本不怎么出血，恢复期很短，我更喜欢再希斯，不破不立嘛～新出的半岛五代没试过，据说痛感也很小。斑的问题建议先去看看医生，雀斑晒斑容易解决，黄褐斑就比较复杂

来聊聊香水啊

我喜欢玫瑰味，推荐无人区玫瑰，初生玫瑰，玫瑰之水，衬衣，玫瑰追忆，咖啡玫瑰（神似六神花露水）柏林少女，白丝带。夏天推荐尼罗河，玫瑰之水，初生玫瑰，灰色香根草，其他还有玻璃纸之夜，杜桑（晕白花别买）白麝香，木兰诗语，北国雪松也很推荐，接受度比较高。

来聊聊香水啊

不买小垃圾小零碎，存钱买大件，存钱，存钱，存钱

很少用香水，个人习惯问题，觉得大多数人身上闻到的香水味都不是特别好闻，很少有让我觉得好闻的，以前上班时候办公室里有谁用香水闷房间闻久了头疼，我就是觉得刚洗过头洗过澡淡淡的洗发水沐浴乳味道闻着舒服，还有干净衣服的香味，出去和人吃饭，对方如果用了香水，我会减少食欲，但我也不会表现出不爱闻，我觉得这是我个人问题，曾经买过好几十只各牌子试香，没找到过喜欢的

现在裸脸风，听说很多人都选择素面朝天了

不买小垃圾小零碎，存钱买大件，存钱，存钱，存钱

裸脸好几年了，吃和睡眠不注重的话皮肤好不了，我是经常夜宵油炸甜食熬夜的，（在我坚持一段时间吃东西清淡健康和保证睡眠的情况下，皮肤有肉眼可见的变好很多，但是长时间忍不住），现在皮肤皱纹不多但是毛孔粗糙暗沉色斑挺多，没有之前天天上班每天好好护肤的时候好，勤快点总归有回报的，我的感受就是防晒特别重要，我出门没涂防晒也会物理防晒，一直以来我都比同龄人要年轻一些，... 查看全部 »

312-712，减脂四个月整，狂甩23.7斤，平均每月近6斤。

匿名人士256126

楼主多高?羡慕你掉称很快的这种体质，减肥真的太难了……有氧健身五个月了，也就掉了五斤，身高170，123斤，想瘦到113简直难如登天。看网上博主说110-120体重的女生想要减到100的难度系数堪称是地狱级，好几个月甚至半年不掉称都很正常，这还是每天打卡健身+健康饮食少油少碳水，往往很多人时间一长没效果，坚持不下去就会躺平。。我还坚持着。。期待有上岸的那... 查看全部 »

该如何减掉20斤

可以下载一个体脂率计算器。输入身高体重年龄。他会给你计算心率。就是大概心跳到每分钟多少次开始有减脂效果。所以运动时可以戴个心率手环检测下。可以先吃的方面稍微注意一下。然后加上运动。体重本来不重的话减20斤很难的哦。做好准备

该如何减掉20斤

管住嘴，就是躺着也会瘦。我去年利用暑假，孩子送去夏令营，老公不在家，14天，戒掉所有零食，饮料，水果糖分多的，2餐是蔬菜，鱼虾肉少油，鸡蛋。瘦了10斤.然后一直保持到现在，最近陪女儿减肥，从108减到102.就是管住嘴，下午5点后我什么也不吃了，保持饥饿感入睡。大基数好减肥。大学毕业那会就是102重，我矮，158高。这个身高100重会比较匀称。我腿粗pp... 查看全部 »

该如何减掉20斤

去年变瘦今年变美事事如愿家人平安

如果你像我一样大基数，第一个月很容易瘦10斤，我第一个月瘦了有11斤呢。戒掉所有零食奶茶夜宵。早餐鸡蛋牛奶水果（低糖少量）面包午餐211吃法，两拳头蔬菜，一拳头米饭（不吃白米饭，吃杂粮饭或者玉米南瓜红薯也可以），一拳头肉，牛肉呀，鱼呀，虾呀，尽量少吃猪肉。晚餐吃点菜，觉得不够加几个水煮虾仁。或者就黄瓜、西红柿、无糖酸奶、或者西红柿鸡蛋汤这种，选择一样吃。... 查看全部 »

是我胆子太小了？感觉现在打针的人真的好多

你不是一个人

5个月瘦了二十多斤终于带上了3年前的绿镯子（附减肥小tips）

总有入不完的坑…

👍🏻厉害有毅力，另外手镯好美。其实如果平时饮食习惯不好，突然调整饮食，干净饮食好好吃饭就会效果很明显，你像我这常年差不多都是这种干净吃（习惯了）BMI值21多小基数，但体重还是有120左右。想再瘦5斤跟要命似的🤣只能说运动让线条更紧致，看起来瘦就行了，追求体重我是已经不掉了……

5个月瘦了二十多斤终于带上了3年前的绿镯子（附减肥小tips）

最后补充一下，每天睡眠一定要睡足8小时，11点之前一定要睡着！

减肥好难啊

我有方法，但是太长了，没法一一说出来。好多好多好多。总结起来就是学习瘦子吃饭，啥都吃，关注自己的身体，关注自己吃进去的每一口，你就不会吃多。但是训练方法太多了，得几万字写出来。不用锻炼，不用管嘴都瘦。但这个过程有点长，涉及到认知层面。我到现在还在不停的摸索和进步。我以前为了减肥过度运动过度节食还催吐，结果就是一顿操作瘦20斤，放开再反弹回去。现在终于饮食... 查看全部 »

减肥好难啊

我感觉最好的办法就是不要抑制自己的食欲，不然总会绷不住的，肉要吃足够，可以吃大鸡腿，所有想吃的早上吃中午吃，晚上就不会馋了。对于我来说晚上什么都可以不吃，我挺享受晚上有点饿的，但是阻碍我的是馋，是各种外卖烤串小龙虾，我之前减脂餐吃腻了就中午用空气炸锅烤一个大鸡腿，民和那个手枪腿中午吃一个会非常满足。

30+的姐妹都是多久发胖的？

匿名人士292205

42岁～163高105斤被队友Pua说我胖……

半年三十斤，晒晒减肥成果

你若安好！

我102斤想回到98斤都遥不可及了

30+的姐妹都是多久发胖的？

匿名人士142255

曾经一样样，35+开始有丢丢发胖，40+明显发福需要锻炼忌口。

30+的姐妹都是多久发胖的？

半年三十斤，晒晒减肥成果

半年三十斤，晒晒减肥成果

这是从将近130减到90多斤么，太厉害了

朋友送的，有没有懂的姐妹

日上价格应该600左右吧。好处是这是限量瓶的，肯定真货。坏处是，这是去年春节的限量包装，到现在应该一年半了吧

明天一早腹壁整形+腰腹环吸手术

匿名人士253129

回复楼上的姐妹，在吸脂之前王阳会再次确认和画圈，确定要做的项目，他反复看了我的布袋结构后觉得我可以先保守吸脂看看效果，并让助手拿了一把弯弯的剪刀进来，说会在吸脂的同时剥开粘连等（大概是这个意思），他说我的布袋结构不算严重，算还好的，他觉得严重的是那种垂掉下来5厘米以上的，所以建议我可以先试试这种办法看看能不能解决（因为吸脂是马上可以看到即时效果的）如果解... 查看全部 »

明天一早腹壁整形+腰腹环吸手术

匿名人士203337

睡前上来汇报一下，今天在手术室里同时见到胖天使肖一丁，术前准备的时候见他横着手机在那摁，我笑坏了，王阳问我:姑娘，你笑什么？我笑着对胖天使说:胖天使，你玩什么游戏呢？胖天使一脸惊恐，我没玩游戏，我正在看交警给我开的罚单。然后走过来开玩笑的说:其实我不是胖天使，我是胖天使他弟😂😂😂王阳就开始和胖天使一起讲相声，肖一丁说:我们都是王老师的徒子徒孙，我今天来是... 查看全部 »

明天一早腹壁整形+腰腹环吸手术

匿名人士203337

哈哈哈哈，姐妹们，我正在和我的腰腹脂肪告别，主要是妈妈臀和前面因为悬浮肚导致的小布袋。同时也回复一下楼上提问的姐妹，我不是没努力过，运动一直在坚持，想当年我也是枚能撸insanity的少女，所以我的心肺功能和运动能力是一直在线的。所以一胎我非常快恢复了，但是这40岁后的二胎，呵呵🙂，真是不服不行啊！再怎么运动，每个月跑量上80公里，呵呵哒，我的游泳圈仿佛... 查看全部 »

敏感肌可怎么活

要建立皮肤屏障，就是有时候我们接受的护肤理念是清洁，但对你来说清洁对皮肤已经是不可承受了，所以要做减法。需要做的就是，尽量懒一点，少洗脸，少用刺激的爽肤水，多养皮肤。可以买一些修护皮肤屏障的医美护肤品用一用，就是那种强调给敏感肌的，什么时候皮肤不这么风声鹤唳了，就可以勤快一点洗脸了。

明天一早腹壁整形+腰腹环吸手术

匿名人士203341

回复楼上，有多疼我明天才知道，王阳据说因为技术好，浮肿和恢复期会短一点。然后他说他并不会优先考虑给我做腹直肌恢复术，而是先看看能不能通过吸脂让身材恢复80%，他说大部分患者达到这个效果基本就不会再来了。然后他有个原则，就是找他吸脂的患者三年来他不再接诊，就是为了告诉患者，他只是帮助塑型，真正的身材管理靠自己。我对他这些理念是非常认同的。关于疼痛，经历过... 查看全部 »

明天一早腹壁整形+腰腹环吸手术

我也腹直肌分离，也37生了二胎，目前老二五岁半；坚持锻炼十来年，一直没恢复到二胎前。去年四月开始跑步，又开始掉称三五斤啦。怎么说呢，年过四十本身代谢就会慢，同样食物和量，就是会慢慢胖起来，还是要锻炼啊。再者，舍不得花钱去报班或者动刀，有点守财奴，哈哈。

明天一早腹壁整形+腰腹环吸手术

匿名人士203341

统一回复楼上，术后要继续保持良好的生活习惯和运动习惯，抽脂只是帮助去除深层惰性脂肪，就是那些最难减的可以靠吸脂解决掉，但是不注意饮食和身材管理，还是会回去的。但我是一个对自己要求很高的人，所以我会好好继续进行身材管理，将体态维持在自己能维持的最好状态。

今天戴上了去年胖得戴不了的婚介和小镯子

热爱生活的人，也会被生活治愈。

我感觉我刚才相当于暴食了。好难过，控制不住自己，吃得也不开心。图片上的凉皮，一整份的量被我吃的还剩这点，强迫自己扔了。因为孩子爸爸不出差了，家里就我和娃，娃说晚上不想吃家里的饭，就点了肉夹馍和凉皮，平常他基本上能吃一大半的，诡异的是今天吃了几口就说饱了。我今天也挺饿，做了很久的思想斗争，还是坐到了餐桌旁，把娃吃剩的拿了过来…… 其实吃了几口就感觉肚子饱... 查看全部 »

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