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非天赋型选手就是付出更多的努力收获一点点
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坚持就是胜利，43次而已，我应该430次有了
一晚上没登录这么多评论属实没想到，饱受脱发困扰纯属激动了分享。简单说一下我的情况，除了发缝稀疏我右侧头皮还有一块白白的，过年期间用deepseek问诊提示说右侧是肺经经过的地方，我反应过来确实我肺弱一些，去年冬天鼻炎加重，脸部皮肤非常干燥起皮严重。过完年我就去找擅长看肺部的老中医看诊了，医生说我是肺气不足导致的，肺气来自脾气，我脾胃也差，给我开的药也是医... 查看全部 »
分享一下减肥42天的体会
小基数减重， 光靠管住嘴， 大多饿得慌。 配合迈开腿， 适当多吃点， 听说更有益。
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配图是我们小城芜湖的江景。青弋江和长江交汇处。
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我只要菅住嘴就能瘦，就是菅不住
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佩服，我嘴巴馋的不行
减肥埋线真的有用吗？
埋线要配合16+8的饮食的，我在中医院埋线过，严格忌口，一个月掉了是8斤，确实好使，主要扎的我疼的吃不下饭😖
减肥埋线真的有用吗？
匿名人士278134 匿名人士278134
我做过，同事给我埋得，腿上只埋了一条腿，她说给我留条腿走路，我以为会多疼，其实真的一点点感觉都没有，局部的酸胀感啊，不想吃饭啊，啥反应都没有。当然我就埋一次也没明显的效果。司美格鲁肽我也打过也没坚持下来，关键是我老公打了以后不想吃饭，我打了啥感觉都没有
减肥埋线真的有用吗？
姐妹，一起减肥啊！我也是大体重，4月份瘦了10斤，运动量不大，主要是控制一下饮食。我也不能不吃，不吃头晕目眩，我三餐都吃，主要是注意不吃零食，多吃蛋白质少吃碳水，然后三餐都吃七分饱，有点饿但不是很饿，有时候我还吃肯德基！哦对了，最好多喝水，这样比较好坚持，也不会太饿！！【我的目标就是每月10斤，下130我就知足了，我的目标是健康】
减肥贴
4月30日，140.9，今天早餐筒骨，继续努力，我想快速减到130斤，就是最近饮食控制的不太好，基本上早中晚都会吃点东西，有时候吃的多，有时候吃的少，昨天和前天是控制了一下，吃早餐，晚上也吃点鸡蛋之类的，减了两斤，140.9是近期低点了，继续加强毅力吧，加油！
这肥我还减得下来嘛！
严格执行16+8，另外三餐正常吃(吃什么不重要)，吃慢点，吃到不饿了就停，前期如果太饿撑不住可以多吃一点，但要配合跳绳爬楼等运动，等后期适应饥饿感了不想运动就可以不运动了，但是食量一定要跟着下来。一周可以吃一顿放纵餐，不会长胖提高代谢，也可以满足口欲，更容易坚持。
求有效的减产后肚子大的方法
要不要先节食，节食一段时间后，再去做有氧运动，然后再加无氧，这个顺序。吃什么，永远比怎么运动更重要
在瘦和有肉之间反复切换
你这明明是在淑女和女汉子之间切换🤣。但哪一面都很美让我很眼红😍😍😍！
在瘦和有肉之间反复切换
得过且过
有训练痕迹了，姐妹
坛友，好用的洗发水推荐，油头
面粉 真的
坛友，好用的洗发水推荐，油头
我就用之前坛友推荐的舒蕾氨基酸那个，本身我头发油又痒，用卡诗得隔天洗，用了舒蕾后隔两三天才需要洗一次，然后上次大力菠萝推荐了洗发油，到目前为止我用了3次，头皮不痒了，而且好像头发也多了，掉发好像止住了，因为洗头的时候不再收到一把一把掉发了，好神奇
坛友，好用的洗发水推荐，油头
剑心通明
油头我可太有发言权了，现在我保留下长期用的，就是 植观鸢尾（氨基酸）、菲诗蔻桉树（吡罗克酮）、DS橙瓶（酮康唑），你的头皮要是有脂溢性皮炎，你就三个都买下来轮着用，氨基酸为主，要是就是单纯的油，你就买前两个轮着用就行
坛友，好用的洗发水推荐，油头
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我买过茶枯粉，好用，但是对我来说有点费事，超市里油头用的洗发水我都会买来用用看，目前觉得比较好用的是诗裴丝的绿色海盐，一瓶30多块钱，还有一个是飘柔的绿茶，两个洗完了发根都很蓬，头皮很轻松的感觉。特别是飘柔绿茶，很便宜，750克的超市才卖27块钱。
分享一下我所了解的抗衰知识
谢谢姐妹分享，我正好这个周去了本地公立医院做了皮肤检测，主要问题是毛孔和黑头，被推荐了超光子嫩肤。我没有看到医院光子仪器型号，想姐妹问问这种光子嫩肤效果和医生操作关系大吗？去的这个医院是二甲医院，这个美容科成立没几年，只是听说上的设备还是挺齐全先进的，会打肉毒的医生只有2人。我本身混干敏感，角质层薄。自己在家用雅萌max3代感觉有点效果，纠结这个医院项目... 查看全部 »
减肥犒劳自己一顿今早体重138
姐妹你就干净饮食，把自己热量算好一日三餐正常吃不要超量，不需要挨饿也会掉体脂的，如果可以再加入一些运动的话就更好了，减肥真的不能靠纯挨饿，基础代谢低了会越减越难身体还会出问题，记录热量用薄荷app，基础代谢可以搜小红书上的算法，减脂建议碳蛋脂比例4比4比2
减肥犒劳自己一顿今早体重138
还好呀，看着不长胖
先跑完步再吃饭
运动靶心率是指在运动过程中，为了达到良好的锻炼效果且保证安全，所应保持的心率范围。以下是关于它的一些信息： 计算方法 • 最大心率：通常用公式“220 - 年龄”来估算。比如，一个30岁的人，他的最大心率约为220 - 30 = 190次/分钟。 • 靶心率范围：一般认为，有氧运动的靶心率应保持在最大心率的60% - 80%之间。以30岁的人为例，... 查看全部 »
猜体重
匿名人士208268 匿名人士208268
实际上楼主身高160，体重53到54公斤波动，腰围65-67 因为健身，身边朋友目测我大概在100斤上下，也有说不到100斤的 但这个体重，在坛子里在小🍠里，不是算胖子吗？… 我反正认为自己不胖，该吃吃，而且吃得不少 当然有运动成绩追求的姐妹不算在内，完全追求美的，差不多行了，有肉好看
关于美容
剑心通明
美容更多是一种情绪价值，我之前有家很喜欢的店，话少东西好吃服务好，每周都要去一次，一年差不多不到3w。医美只做过光子和水光针，去医疗诊所（和颜一美）做的，光子及时效果就挺好，但是打多了我的斑差点被打出来，只做了一年就停了。现在自己网购皮肤护理套装，每周给自己做，一次不到200吧
最近发现的稳定食欲不暴食的好方法。
楼主减肥有点过度了吧，我看过，身边瘦的人，其实不太喜欢吃高热量食物，平时看着也吃，实际吃几口就吃不下了，吃饭也是吃一半扔一半，一餐下来，菜可能没啥损伤。比如一盒奶，我两口咕咚完了，别人喝两口，到下班都没喝完，一包薯片，我两口吃完，别人吃一片半小时，剩下的，放到潮了都没吃完。
最近发现的稳定食欲不暴食的好方法。
我买的牛肉干，西藏那种，晚上太饿了就嚼一根
最近发现的稳定食欲不暴食的好方法。
对我来说管用的方法：吃完饭就早点刷牙
碳水确实是致胖的原因
你举得几个都是穷人胖人由于新鲜的蔬菜肉类买不起或者舍不得买或者不喜欢吃而过量摄取碳水来充饥的例子，难道不吃蔬菜和碳水单吃肉吃很多就不会胖吗？荤素搭配合理的饮食会在提供充足的饱腹感的同时又营养均衡，所以才不容易胖，任何一种单一食物的饮食习惯都是不健康的。
有人试过某宝的减肥产品吗？
减肥的任何捷径最终都是反弹，要想减肥必须从内心改掉自己不好的生活习惯。减肥没有捷径，包括考节食和运动瘦下来的，那都是作弊，一旦遇到压力就会回去，所以不要折腾。认清自己的问题，从内心改变，才能真的减肥不反弹。不然你靠这些下去，既不健康损伤身体，停了还会反弹，折腾自己干嘛呢。
有人试过某宝的减肥产品吗？
喜欢败家还没米的孩子真纠结啊，闲鱼：norris_goal
很多好评是刷的吧，评价期才多久，很多买了没多久就带图评价效果显著。
碳水确实是致胖的原因
碳水不可怕，油才可怕，不吃碳水会变傻，身体出各种问题
大家在吃麦角硫因吗？
只买自己能经常戴的！闲置在出
老就老，比吃中毒了好
大家在吃麦角硫因吗？
剑心通明
我也看到了，铺天盖地的营销，越这样我越不敢吃。我吃的都是普通的维生素，再补一点铁，就没了
求推荐一款脸部除斑霜
得看形成原因吧。如果是晒斑，那么注意防晒，然后用对产品可能会淡化一些；如果是内分泌失调产生的，那需要找对原因从内调开始，内外同步也可能会淡化，；如果天生，那没辙，也许医美可以解决。反正都不是一蹴而就的事，立竿见影的产品多半都有问题，宣传可以完全祛除的产品也都不可信。
求推荐一款脸部除斑霜
每一颗金豆几都很非凡
面霜有用的话谁还去医美
这款会不会往下掉
🐟宝宝海上漂
冰丝就是聚酯纤维就是化纤就是尼龙，闷热不透气，糊一脸更热，还有防晒衫，我感觉就是智商税，看着就热不透气，从来没买过穿过，蕉下口罩被同学妈妈忽悠买了一个粉色的，果然夏天戴着感觉都会闷痘，现在的天气二十度左右，戴着都感觉闷热，真不如过去的纱布口罩，实在不行就一次性呗，反正这些年也戴习惯了
天气热脸老油光光推荐一个散粉
执著之者不明道德
就那个纪梵希的四宫格我觉得可以，我平时也不会化妆，夏天带口罩出油就用那个，个人觉得好而且根本用不完。
玫琳凯的东西那么贵，是否好用？
匿名人士176240 匿名人士176240
还在，我有个二十几年前的电大同学干这个，y情前朋友圈经常发出国团建，高大上的晚宴，十几年的业绩奖励了两台小粉车（俩公婆一人一辆），y情开始就朋友圈几乎没有这些内容，偶尔冒出来早餐搭配些她们自己公司的养生产品（像奶茶粉一样长条的，不知道是什么）
玫琳凯的东西那么贵，是否好用？
真的是一个好遥远的名字
玫琳凯的东西那么贵，是否好用？
我研究生毕业的时候有一个女生，她找的工作就是去销售美琳凯，美林凯给了她一个高大上的职位，具体是啥，我不记得了。她当时跟我说的时候，眼睛里闪闪发光，给我留的印象特别深刻，后来我听别人说玫琳凯是传销，不知道那个同学现在怎么样了，20多年过去了。
玫琳凯的东西那么贵，是否好用？
我一直觉得玫琳凯是搞传销滴🤣
香水有效期是多长时间？
求其上者得其中。
听说香水没有保质期，久了会挥发，但是不会变质
减了50斤
好年轻啊，而且好厉害，我一看到榴莲这个词，就想吃………
减肥50斤对比
只买金条
哎哟喂。累还是值得的
减肥50斤对比
年轻20岁啊！
减肥50斤对比
艾玛··牛啊姐妹···大妈秒变小姐姐···绝美~~~
又是小嘚瑟的一天
共3图
哈哈昨天晚上比划了一下就没太华丽了感觉🤣
萌萌小鸡黄倒大袖上衣返图
匿名可以各种，匿名骂我也行，骂完了最好一起拉黑我再别看我
这耳钉适合你，我带上那是灾难🤣
求姐妹推荐好用的扎头绳！
时光如白驹过隙，莫虚度……
【淘宝】限时每200减30 https://e.tb.cn/h.6bYgqbUZK07Vm0Y?tk=tXWqeryXU1K CZ356 「头绳女成人橡皮筋扎头发黑色发圈高弹力耐用网红大人气质马尾发绳」 点击链接直接打开 或者 淘宝搜索直接打开
妈耶！揉腹器不是智商税
我转了几次呼啦圈，也有效果，长期116-120之间的体重，终于下115斤了
玫瑰味香水
香水这个太主观了，以前火过一阵的无人区玫瑰，我和小伙伴去纽约的时候，居然逛了几家店都买不到，连样品都没有（我也没想买，只想闻闻是啥样儿）。后来就忘了这事，上海开了Byredo旗舰店后，小伙伴马上买了一瓶100ml的送我，我是真受不了无人区的味道，放办公室当空气清新剂，都嫌难闻
减肥贴
3月11日，140.1，今天早餐银耳羹，午餐麦片+奶粉，晚上不吃了。看明天效果如何。周末验了一下血，泌乳素正常范围中段，这个指标很不错，其他指标也都正常，只有血糖在正常范围内偏高，5.7多，正常范围是6.1以内，可能最近的确吃甜食多了一点，要加油啦。下次煮银耳羹不加糖了，我在里面放了莲子、桂圆干、红枣、银耳、雪燕、皂角米、桃胶、西洋参片，就是不放糖不好吃... 查看全部 »
减肥
Say this every morning and every night：I am healthy I am wealthy I am divine；Everything comes to me in the perfect time；I am hot I am rich girl I’m so fine；Universe and me are al... 查看全部 »
28天的减肥已减6.8
2024 健康脚底 固定存钱
我是管住嘴巴 比如我一天的饮食（无运动: 早饭食堂:萝卜丝饼➕烤肠➕茶叶蛋）➕牛奶🥛 中午食堂:正常吃，米饭会吃半碗 晚饭:16:00前会吃 黄瓜或小番茄或1个鸡蛋 白天多喝温水， 每天1个水果。尽量会在13:00前解决 16:00后饿的话只喝水 （我也是慢慢循序渐进做到晚上饿只喝水）
发缝好宽，掉发严重，不知道还能不能再长出来头发
我建议你用霸王洗发水。我之前用了好几年的霸王洗发水，本来没觉得有什么，就是感觉掉发比以前少了，但我没想到我两年头发从肩膀长到了后腰，今年我才发现跟我一起剪头发的人，他才长到肩膀靠下的位置，所以我本来今年想换洗发水来着，我又换回霸王了，头发掉的真的比以前少多了。
香水
诸恶莫作，众善奉行
鼻子可是最不容糊弄的，因为有的香啊，别人交口称赞，可能自己一闻就晕…没错，说的就是我，买了好几款大热的柑橘调，结果一闻就晕香，恶心，想吐。所以香水非得自己试过才行，别人建议都没啥用，而且你不用搞收集，因为你的鼻子可能只忠于一种香调，有时候甚至是只忠于一款，有这一种就不喷其他的
香水
你可以先买一打小样挨个试试，遇到了喜欢的再买正装。因为每个人对香味的喜好不一样，我喜欢的，可能你讨厌……
香水
网上假货太多，去丝芙兰先闻一圈～
40岁双眼皮+外切眼袋，为自己勇敢
您吉祥
我内切➕框隔释放 很满意
减肥
Don’t try on anyone, find a sense of security and belonging; breakfast 6:30 and midnight snack, you can eat it by yourself; you can also buy roses by yourself, sleeping alone at ... 查看全部 »
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