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分享给正在控制饮食运动减肥的姐妹
辅导员
葫芦好柿豆花生
发布于
2023-10-31 16:49:50
回帖:
17
|
评论:
14
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控制饮食其实也是节食的一种,碳水,蛋白质,脂肪,膳食纤维每天吃够也挡不住掉发,大姨妈出走等等一系列问题。别杠,杠就是你对,杠你就等四个月再回来说话。唉,一把辛酸泪!瘦虽然很好很好,但是健康更重要啊!
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9楼
研究生二年级
cavilleri
所以我一直不敢不吃主食,而且我不吃主食会觉得没吃饭
2023-10-31 18:08:33
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12楼
二级助教
宝贝鱼的石头窝
小基数不应该控碳,应该按照居民膳食建议,以碳水为主,没有运动量的话,也应该保持55%的碳水量,有力量训练或者运动还应该加大碳水比例。大基数要适当控制碳水摄入比例。饮食不能一成不变的啊,看个人情况,要结合自己的情况去调整的
16楼
硕士
hesper
估计太少了,我还行,我每顿都吃,尽量少吃,吃粗粮,还有我觉得一定要运动,运动了不容易反弹
10楼
博士后
诡异的罐头
刘德华,郭富城不是都不吃碳水几十年?头发还很多啊。。更别提女明星了。。
5楼
研究生一年级
不翘腿二郎
没控制饮食,头发也掉还白。
3楼
初中二年级
山楂000
不杠,我大姨妈已经出问题了,吓死我了快
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