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5日轻断食记录

辅导员 发布于 2023-11-06 06:28:20 回帖: 60 | 评论: 83 | 查看: -
5日轻断食：蛋断，液断，肉断，水果断，蔬菜断。昨日第一天，原始体重66公斤，早餐2蛋+蛋白粉+牛奶+咖啡，中午两蛋，晚上两蛋+一点蔬菜，基本没有碳水，上海27度，昨天一直微微出汗，不清楚是不是跟饮食有关，没有很饿，就是有点腿酸，可能是前晚跳绳有关，还有一点是放屁很臭，今天早上称重少了3斤。
5日轻断食记录
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61楼
幼儿园大班

蹲

2023-11-22 14:23:06
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49楼
辅导员
由于昨天的吃了挺多非液体的，而且牛奶全是全脂，没有用无脂牛奶，今早称才瘦0.6斤，本来昨天可以是5日中掉秤最多一日的，没事，还是以身体为主，昨天没有其他感觉比如饿得没力气，手抖之类！今天肉断，我要开荤了，早早起床做牛排去
30楼
初中一年级
二胎后同样坚持过好几轮秦昊减肥法了，有用，每次生完崽都是60多公斤，具体六十几不记得了，现在小崽1岁半，就前几天体重跌破三位数了，我是一进入平台期就液断。姐妹，坚持✊，肯定能瘦下来。
1楼
辅导员
今天液断比较有挑战，可适当调整，明天来汇报
34楼
二级助教
生命在于折腾，我现在只求食欲稳定，不要暴饮暴食
32楼
大学四年级
先坚持一周。我暑假7月分控糖零食饮料，九月瘦了14斤。120-106。不过我饮食正常的。晚上吃的不多。现在三餐饮食正常，偶尔吃点零食。我太爱吃甜食了。