讨论 运动

关于骨盆前倾

博士 发布于 2025-05-06 23:52:35 回帖: 43 | 评论: 58 | 查看: -
有没有练过且有效的的姐妹来说说方法。0 基础。最好是在家就能练的。我刷抖音那种推荐都是一套一套的。一个说有用，一个说没用。
关于骨盆前倾
等78人 赞同
只看该作者

查看21楼回帖

21楼
硕士

方法很多，贵在坚持，天意108拜也可以一定程度缓解。

2025-05-07 08:01:23
我来评论一下
更多回帖
31楼
小学四年级
靠墙站，肚子使劲往后贴，或者做凯格尔运动。
38楼
助理研究员
挺胸收腹
15楼
大学二年级
无意在图书馆借了一本书，关于体态驼背和骨盆前倾，小日本出的，我觉得对我有改善，难度不大，封面忘了，我之前拍了几张照片内容
共5图
26楼
二级助教
看你七楼的回复，感觉你后背\腰腹的肌肉可能都偏弱，收紧核心，胸背舒展，上身端正需要上半身所有肌肉的支持。找个健身房，跳操+肌肉训练吧，估计三个月就能有很大效果了。
36楼
小学二年级
我是骨盆前移和右旋。。。