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关于骨盆前倾

博士 发布于 2025-05-06 23:52:35 回帖: 43 | 评论: 58 | 查看: -
有没有练过且有效的的姐妹来说说方法。0 基础。最好是在家就能练的。我刷抖音那种推荐都是一套一套的。一个说有用，一个说没用。
关于骨盆前倾
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39楼
大学三年级

感觉平时站姿适当提醒自己比较重要

2025-05-07 12:29:16
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30楼
博士
练腹部肌肉和骨盆正位瑜伽，多看几个教程选自己能做到的练，有没有效不是看别人说的，不练永远无效。
26楼
二级助教
看你七楼的回复，感觉你后背\腰腹的肌肉可能都偏弱，收紧核心，胸背舒展，上身端正需要上半身所有肌肉的支持。找个健身房，跳操+肌肉训练吧，估计三个月就能有很大效果了。
9楼
辅导员
我之前刷的几个动作，练习了一个月就好了，现在找不到点赞了太多了。某书上的直接搜
15楼
大学二年级
无意在图书馆借了一本书，关于体态驼背和骨盆前倾，小日本出的，我觉得对我有改善，难度不大，封面忘了，我之前拍了几张照片内容
共5图
36楼
小学二年级
我是骨盆前移和右旋。。。