求助:我现在要怎么说才能不丢脸还能吃饭

辅导员 发布于 2021-02-18 17:33:46 回帖: 74 | 评论: 122 | 查看: -

我是胖子,那种已经有点影响健康的那种胖了。我也确实要减肥,下午吃了根玉米,一个面包,然后想着热量够了。就通知我妈,晚饭不吃了别带我的。
可是我现在饿了,真的饿( •̥́ ˍ •̀ू )要是吃就会被他们笑话死,毕竟我老减肥减肥路上,偶尔掉肉,一年不到保证反弹。
可是,我已经饿了,怎么才能吃到晚饭,还不被他们逮着把柄,笑话我减肥是假的?

求助:我现在要怎么说才能不丢脸还能吃饭_闲聊

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回帖
1楼
硕士 败家子儿

楼楼你好可爱🤣

2楼
三级讲师 常在坛子走,哪能不湿鞋

不吃米饭

: 不吃米饭也会饿
3楼
大学四年级

坚持住不吃,他们吃的时候应该会象征性的劝你吃点吧,到时候就坡下驴

: 不会劝的,他们一直要我减肥
4楼
辅导员 吃想吃的饭,见想见的人,看喜欢的风景

我觉得减肥就是开头几天难
坚持下来就好了
我是早餐随便吃
中午吃1苹果1梨1橙+蛋白粉
下午两点以后只喝水
不难坚持的
晚上不饿,当然要早点睡觉
十点以前吧
还要吃复合维生素

如果不吃蛋白粉
晚上饿的抓耳挠腮的

最近两个月维持103-105斤,身高160
去年最高115斤
打算尽量维持这个体重
再也不肥吃肥喝了

: 你太厉害了,要向你学习
: 好棒啊
: 要像你学习 我也一米六快115斤了 天天胡吃海塞 要开始控制寄几了😂
: 你糖分超标了噢…😄适当补充蔬菜和蛋白质(我觉得蛋白粉不如吃鸡肉牛肉好)
回复 : 唉,怪不得这几天保持105就是降不下来,明天开始只吃一个苹果
回复 : 我现在宁可蛋白粉不吃肉,吃肉控制不住量😂️
: 非常不健康
匿名人士35096 : 运动起来也可以维持的,我之前有半年坚持跑步,三餐正常,体重在100到102,身高跟你一样,不过我胸比较大34D,所以体重也就差不多了,再后来没跑步了,平时就多走路,也是能维持的
5楼
大学一年级 美丽极限,爱漂亮没有终点!

接吻也有不少好处。一是减肥。一次充满激情的长时间热吻,大约可消耗12千卡的热量。二是减压。接吻时人体自动分泌肾上腺素,让人感觉精神舒畅, 同时大脑还会释放内啡呔,使人愉悦放松。三是促进血液循环。四是美容。接吻会同时运动到脸部的29~ 34处肌肉,可以让肌肤的纤维细胞维持良好的弹性, 能够预防皮肤老化和松弛,令人保持好气色。

: 优秀的坛友
: 这…
: 不喜欢接吻的怎么办🤦🏻‍♀️
: 🤣
匿名人士116246 : 那得是队友或者男朋友口气清新。。。不然长时间会晕过去
: 怪不得谈恋爱的时候感觉特别瘦
: 吻哪里?
6楼
大学二年级

偷偷点个外卖吧

: 问题是外卖来不及了,现在都一个多小时才到
7楼

蔬菜多吃,吃点白肉,吃点粗粮不会饿肚子啊。

: 行吧,我努力点
8楼
大学一年级

得吃点东西,欺骗自己的身体,要不身体的代谢会越来愈慢,也就是所需要的食物越来越少.

: 是的,我也不怎么敢太饿
回复 : 节后同为减肥大军一员.
回复 :
9楼
大学四年级

楼楼太可爱了,哈哈哈哈,吃点饱腹低热量的吧,黄瓜西红柿啥的

: 也行,啃点水果
回复 : 水果查一下果糖含量,避开高糖的
回复 : 猕猴桃呢
回复 : 你下一个APP“薄荷健康”,里头可以查
回复 : 好的😄
回复 : 加油,姐妹,我也因为健康原因需要减重了!
回复 : 一起加油
10楼
高中三年级

吃肉,吃白肉(鸡肉鱼肉虾肉),少吃或不吃碳水

: 我是碳水爱好者,就是这个原因老反弹
回复 : 我是不吃碳水就暴躁,为了情绪好不得不吃,如果能不吃真的瘦得快,而且坚持下去也不容易反弹
回复 : 我一天不吃碳水,心里就抓耳捞腮的,不知道你懂不懂
回复 : 懂!接下来我就炸毛了!
回复 : 对,不吃就老想着吃米饭,什么都不顶用
回复 : 我也是!!!不吃米饭不吃面我不开心!
11楼
二级助教

出去跑步,顺便吃一点😂

: 这个方法试试,可以有
回复 : 跑完就不要吃了,减肥呢不然白跑😂
12楼
初中三年级

对啊,出门啊 想吃什么都行

: 嗯,饿得不行就这样
13楼
初中三年级

喝水喝到饱,或者现在就睡觉吧,睡着了就不觉得饿了

: 哇😭睡不着
回复 : 那就喝水吧
回复 : 不顶饱啊
回复 : 那就出门找吃的吧
回复 : 我再饿一会看看
: 我是属于那种喝多少水都不会饱的,只会感觉撑得慌。
14楼
百姓

坚持住 饿得受不了了吃点水煮菜。

15楼
大学一年级

运动能有效缓解饥饿感

: 不会更饿吗?
回复 : 不会,运动完了就不饿了
16楼
研究实习员 呐,做人呢,最重要就是开心

哈哈哈,打着出门运动的幌子去吃吧

: 外面的其实更容易胖
17楼
大学二年级 籽玉贵天然,一雕毁所有

我也是胖子,我给老婆说,一个人胖不胖,胖多少,都是基因决定的,不会因为我少吃一两肉就瘦下去。

如果她不听,我就说想活的久,需要膳食平衡

再不睬,我就说饥一顿饱一顿容易得胃癌。

或者说,能吃是身体好的表现。

反正我现在每天能吃饱吃肉,也不知道哪个理由管用,你都试一试。

: 我吃得不多,就普通人饭量,就是很容易胖
回复 : 我每顿只吃一小碗,也胖得跟二师兄一样,基因!一定是基因!反正和我懒于运动无关
回复 : 别说了,哭了
回复 : 玩笑归玩笑,但实话实话,其实我们胖的原因就是运动太少,我是因为工作的缘故,整天坐在电脑旁,运动量偏少,才很胖,只要多运动,消耗大于摄入,肯定会瘦下去。
可以健步运动,每天走五千到一万步,循序渐进,这是个好办法。
回复 : 我也是老坐着
回复 : 单纯的健步走确实很枯燥,建议多出去旅游,旅游很累的,每天基本上都是万步以上,但身体会好起来,也会瘦下去。
回复 :
回复 : 现在疫情严重不能跨境旅游,那就在本地旅游,比如在北京,今天去香山,明天爬长城,后天去逛故宫天安门,别的城市也一样,尽量不要开车,坐地铁去。
18楼
硕士 做一个温柔的人

哈哈哈哈,你怎么这么可爱!
要我就理直气壮说:想想还是应该帮家里吃饭,然后主动坐下来

: 然后他们回:就知道你减肥假的
19楼
高中三年级

可以理直气壮的说:我要吃点东西才有力气减肥!

: 嗯,然后他们笑一顿
20楼
大学四年级

别吃啦,你下午一个玉米一个面包,热量不止够了,恐怕都超了,还都是碳水。

: 我也知道热量够了,可好饿
: 怎么区分碳水和别的?还有热量是不是超了?谢谢!
21楼
二级助教

大过年的,吃点零食水果,也不会有人笑你的

: 这个也可以,就弄个水果
23楼
辅导员 时光如白驹过隙,莫虚度……

不吃主食,现在提倡生酮饮食结构

: 不吃主食就会想,老想
24楼
辅导员 ...

质疑你妈的烹饪水平,提出诸多疑问,然后亲自验证。

: 那是不敢的
: 要不你说胃有点不舒服,问你就说可能是饿的,叫你吃就推脱一下,再叫你就顺应民意吧
25楼
研究生二年级

节食减肥本来就是错的,你可以坚持一辈子晚上不吃饭吗?一吃就反弹,晚上也要吃主食。

: 我一般运动加少量节食,反弹是因为我管不住嘴,工作一忙还没空运动了
26楼
初中三年级

说下楼走路,顺便吃点

: 哎,外面的都是热量炸弹
27楼
研究实习员

黄瓜,西红柿,这种可以随便吃呗
解个馋

: 我好饿好饿,这些抵消不了饥饿感
回复 : 理解,饿的时候就想吃碳水
回复 : 对,碳水依赖
28楼
高中二年级

坦白说有点儿饿,吃根黄瓜或者西红柿

: 这些都不顶饿
回复 : 。。。。。顶饿的多数都长胖。你要暗示自己,不是饿是馋,可以不吃
回复 :
29楼
高中二年级

我减肥第一天,偷吃了2块饼干、4根鸭舌、5个花生米

30楼
初中二年级

魔芋粉了解一下

31楼
大学一年级 少看才能少买

煮个鸡蛋吃