RT 有童鞋一直坚持跳郑多燕么？有用么？我才跳1周就全身酸得不行了，好难坚持啊！有童鞋一直坚持跳然后身材真的改变了不少吗~。我的吃得和平时一样，但体重一点也没变丫..
减肥，要有氧运动50分钟以上，加拉伸运动加节食。当然我是纸上谈兵。
引用1楼 faxiustan 减肥，要有氧运动50分钟以上，加拉伸运动加节食。当然我是纸上...
等于我30分钟的跳操都白搭了
没白跳，能紧实肌肉。
引用3楼 faxiustan 没白跳，能紧实肌肉。
我要的不仅仅是这个
引用4楼 897575779 我要的不仅仅是这个
头像就是你的话，还是别减了，再减就成“白骨 精”了
没看到瘦，热得不得了···
引用5楼 钻石大小姐 头像就是你的话，还是别减了，再减就成“白骨 精”了
人生不易，保持警惕呀
引用6楼 吾瓷之 没看到瘦，热得不得了···
挥汗如雨绝不夸张
跳过，没坚持，楼主坚持呀
佩服你
坚持不了。
引用7楼 897575779 人生不易，保持警惕呀
呜，只能坚持两天的人飘过。。。 头像里的妹子已经很美了
没跳过，我觉得身材这东西是天生的，我再努力吃也就140，再拼命减也就110，意义不大~~没委屈自己过
我能说以前体育课跳健美操 然后跳得胃口超好
有时间也懒得动的飘过
完全坚持不下来
累死了。。表示坚持不下来
算了你还不如不要跳了，晚饭不要吃，一周保准瘦，
引用19楼 爱上向日葵 算了你还不如不要跳了，晚饭不要吃，一周保准瘦，
这个也难..
引用20楼 897575779 这个也难..
晚上吃菜好了，不要碰米饭。
引用21楼 爱上向日葵 晚上吃菜好了，不要碰米饭。
八错~
我最近这两周一直坚持晚饭不吃面食，只吃青菜，然后瘦了2公斤了。 听我妈说我家楼下有个邻居在减肥，她减肥的那家店只让她吃肉，不能吃面食和青菜，据说也瘦了十来斤了。我特想知道，这样也可以吗？
我坚持跳了三个月啦 我净身高163 体重常年100左右 一般夏天轻两斤 冬天重两斤的样子 嘻嘻 我不为减肥 只是为了保持身材 我觉得坚持跳还是有效果的 打算继续下去 话说 坚持真不容易呀 尤其是对我这种从不运动也不爱运动的人来说 一直坚持3个多月 我自己都没想到
引用2楼 897575779 等于我30分钟的跳操都白搭了
节食效果最好
引用23楼 星光点点 我最近这两周一直坚持晚饭不吃面食，只吃青菜，然后瘦了2公斤了...
这个前提是代谢功能好 不然肝呀肾呀吃不消会生病
这个不太好吧~感觉对身体不好。只吃蛋白质，负担很重的
引用24楼 美手妍 我坚持跳了三个月啦 我净身高163 体重常年100左右 ...
这必须赞一个呀
不懂呀，请问是什么？
能坚持的都是强人~！
等于我30分钟的跳操都白搭了
我要的不仅仅是这个
