本人30+，生二胎宝宝的时候长到160多斤，现在宝宝一岁多，体重还是135，一个月前开始减肥，目前127，要求不高，只是想收到115左右，相对我的身高年龄应该看上去还算均匀
早餐3个鸡蛋，一小碗粥或者黑芝麻糊
午餐很少的米饭(估计也就三四口的量)，蔬菜，瘦肉
早餐少量水果
运动方面，上午半小时自己在家做些简单的，因为带宝宝，没办法去健生房，晚上饭后去广场跳广场舞45分钟（真阔怕）
顺便吐槽一下，这代谢跟着年龄增长的减慢，年轻的时候随便饿上几顿就能明显瘦下来，现在就算不吃不喝也很难瘦
我自己感觉要找到一种能坚持的，适合自己的减肥方法，有些方法虽然效果特别明显，但是用力过猛，无法长期使用，到时候还是会反弹，减肥已经成了我一辈子的事（谁让咱不是那种吃不胖的体质呢）
大家有什么更好的减肥心得，一起分享一下吧，相互借鉴一下
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