这是老公承诺的奖励,然而条件更苛刻!兄弟姐妹们来出谋划策。

初中二年级 发布于 2019-04-24 07:27:05 回帖: 63 | 评论: 124 | 查看: -

前两年生病,气血亏虚,骤然间猛增重20斤,然后就再没有下去过,我愁,老公也愁,知道我爱玉,为了激发我决心,承诺我若是今年内下去这20斤,如图就能送我。心头好啊,想要的啊。求各位有经验的朋友们的指点。

这是老公承诺的奖励,然而条件更苛刻!兄弟姐妹们来出谋划策。_手镯翡翠

这是老公承诺的奖励,然而条件更苛刻!兄弟姐妹们来出谋划策。_手镯翡翠

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回帖
匿名人士242134
1楼
匿名人士242134

有经验你可能不想学,最近一个月拉肚子只能三餐喝稀饭,两周瘦了10斤

: 😂原谅我不厚道的笑了
: 为啥拉肚子 身体原因还是吃了拉肚子的药
: 这样很快反弹的
: 深有体会,之前拉肚子,一下掉了八九斤,所有的裤子都大了几个码数;但是走路打飘,踩棉花一样,下楼梯都惶恐会不会脚软一头栽下去,所以最好不要这招。
回复 : 没事,掉了20斤马上去买买手镯,反弹与否不重要了,你没看见楼主只是想买手镯,对体重到不是特别介意么?😃😃
2楼
百姓

去健身房锻炼加控制饮食

: 晚上时间不足
回复 : 每天想办法抽出一小时暴走,我家猪队友为了让我动起来买了个跑步机放阳台,并且以工资上交作为筹码诱惑我…为了钱我也拼了。
: 棒 你家的也真狠
3楼
博士

先补气血

: 怎么补,我严重气血虚!
回复 : 中药
: 中药在喝 喝到想吐
4楼
初中二年级

一举两得,这主意不错👍

6楼
大学二年级

动力十足了吧?!去办私教,立刻

: 木有时间去 工作时间不允许
7楼
书生 不买不买不买~

我想说吧又懒得打字,坛子里健身意识还很薄弱…

: 是的,😂
: 你说吧 我听着
回复 : 你的身高体重,肥胖时间和原因。
回复 : 也说给我听听嘛。我160,净重120斤,哺乳期胖起来的,主要是肚子胖
回复 : 戒掉零食、碳酸饮料、高糖水果、碳水含量高的食物。吃高蛋白低脂肪简单烹饪的食物,主食减半并改吃粗粮,每天有氧一个小时,有氧前有条件去健身房举铁30分钟没条件下个keep热身30分钟再跑。月减1-20斤。
回复 : 不好意思没注意你就是lz,方法写在上面了。如果你想减的更快可以断油断盐断糖,所有食物水煮并且碳水化合物控制在每天100g以内,不过不建议,刷脂慢慢刷,减的才稳。最终都还是回归到增肌,提高基础代谢,这样就可以变成传说中的干吃不胖。
回复 : 我不喝碳酸饮料,零食就是喜欢吃黑巧克力,水果也很少吃,怕冷,主食我喜欢吃面条包子饺子,不爱吃米饭。但是我有甲减,基础代谢率低
回复 : 基代是可以慢慢提高的,大部分女生1200大卡每天,我1450~💪🏿可以比你们平时多吃一碗饭每天,还不胖
8楼
高中二年级

这个动力还蛮大的,起码应该做到走每天2万步,不吃晚饭

: 每天三公里 现在在坚持
回复 : 跑步
并不能瘦
回复 : 还需要?
: 能坚持就蛮好,但是要瘦20斤的话,可能还得加点无氧运动加控制主食量
回复 : 三公里……太少了吧?每天十公里外加节食不吃晚饭,才有可能减下来。
: 这么多么
9楼
硕士 勤俭是美德,太枯则无以怡情养志。

生病导致的发胖,要抓主病机,否则瞎健身瞎饿肚子强行改变饮食模式,即使瘦了也容易是枯了伤了的那种瘦。。这是何必呢。

: 所以请指教 纯饿也不行
10楼

可以试下瘦瘦包,我用它瘦了十斤

: 多久
回复 : 两三个月
: 什么瘦瘦包?
: 同问什么是瘦瘦包?
回复 : 请百度!😂😂
11楼
大学三年级

……我因为怀孕生孩子胖了20斤……我老公跟婆婆都许了重金让我减肥……我在等娃断奶来一波狠的

: 我跟你反一下诶 怀孕生孩子瘦了十几斤,现在断奶了终于重了四五斤
: 真好
: 加油
回复 : ……莫说了,要哭出来……吃的全养了自己
: 这层楼真是让人猝不及防,生完也是让20斤
: 恩。。我也是哺乳期胖的。。打算断奶之后猛减!
回复 : 人生真是艰难的很……
回复 : 我是怀孕胖的,整个孕期长了快40斤……结果宝宝生下来才5.7斤,当时我就懵逼了……哺乳期也没瘦下来,也不敢不吃,怕不够奶……唉……心累
12楼
硕士

先把身體調理好再說吧⋯⋯

13楼
研究生一年级

跑步加不吃晚饭 如果想目标性更强 请私教

14楼
高中一年级 喜欢翡翠可以关注我V❤18666623007

哈哈!真好是个好主意,自己瘦下来,还能得到自己的心头好,你老公真心会疼你

15楼
初中三年级

这种情况不适合健身减

16楼
一级助教 不再回复匿名的,是人是鬼不好说呀!

你这种情况需要先补气血、气血足了虚胖就缓解、然后才是适度健身;否则虚上减肥、会损耗身体健康

: 怎么补呢
: 可以去看看中医、确定自己体质问题,然后药补食补都行
: 恩恩 气血怎么补充呢
17楼
研究生一年级

你的奖励比我的有动力多了!
我给自己定的奖励是不减到指定状态不买衣服首饰的。
😂

: 我也决定过不瘦不买衣服了结果一试,哎哟能穿哎。买!
: 你这有点儿狠了 效果如何
回复 : 😂我现在都不敢逛街了,怕忍不住。
回复 : 缓慢进行中,还算有点儿效果... ... 😂
回复 : 我决心开始减肥的时候。我队友连着给我买了三晚小龙虾。啊啊啊啊
回复 : 哈哈哈哈哈哈哈哈 ,你要克制住,忍住呐
回复 : 每次在我吃完的时候,理智才回来。
18楼
高中二年级

早上什么都吃,吃饱喝足;中午只吃菜不吃主食,晚上稍微吃点菜、水果等。

: 晚上不吃也会饿
回复 :
19楼
研究实习员

我老公从来没让我减过肥···都是我自己要减肥··哈哈

我是运动加节食瘦了二十多斤三十斤··现在又回来十斤···

总结··吃得少吃的精是王道 ·别的都扯淡··

如果运动了·吃得多只能保持不能瘦··我目前就是这样··


: 所以吃的精致也是一必要条件
回复 : 吃热量少的实物··比如鸡胸肉鱼肉啊·蔬菜·水果含糖高适量吃·
我们同事也有禁糖禁淀粉··吃肉减肥的·其实都是变相节食··
回复 : 十天前中医把了脉,说是不能吃水果,体质不合适。
回复 : 那就是吃蔬菜吧绿叶蔬菜
: 恩恩
20楼
大学二年级

补气血,排湿,控饮食,不是不吃,而是吃什么吃多少的问题

: 气血先补充脾胃
21楼
大学四年级

不是为了镯子也必须减肥!老公看久了肥硕的你会腻味的,身心会离你越来越远的。男人是视觉动物!

: 😂😂😂😂好的呢
22楼
研究生二年级

这样的镯子多少能拿下?

: 两三万
回复 : 不错呀。加油加油
23楼
研究生二年级

还是先把身体调理好 气血虚 饿肚子 加大活动的瘦身方法对你都不好

25楼
硕士
黄芪泡水喝补气,我公公每天控制饮食,早起五点跑步,晚上也跑,不到一年减了快40斤,原来鼓鼓的肚子没了,三高也没了。
: 老年人会不会伤膝盖?
回复 : 不会呢,他60多点,原来胖的时候说上楼梯后膝盖难受,现在受了上楼梯膝盖也没事
26楼
助理研究员
早睡,睡好,三餐正常,不玩手机,一两个月后觉得身体好多了,就可以健身房锻炼一下,请私教,一周三次每次一个小时就行了,实在没空就两次,一周抽出三四个小时应该还是抽的出来的
: 好的 早睡早起现在已经刻意的在做,看手机已经改为听书设定时间来促进睡眠。
27楼
大学一年级

激励手段不错👍你这种情况想要得到镯子,可以从三个方面下功夫:1.调整饮食结构,保证营养又不会长胖,晚饭7、8分饱即可;2.适当运动,重点是找到适合你的运动项目,啥叫适合呢?首先不伤身,你能承受,再有就是简便易行,你能坚持。运动可逐渐加量;3.准备体重计,每天称重,即时反馈监督调整。十来年了,只要我觉得自己体重超标了,我就是用这三个方法,没有减不下来的时候😄而且基本不伤身体。

: 体重在理想范围内时,我经常放飞自我,会吃撑,吃的很嗨😂 但运动是每天坚持的,虽然不以减重为目标。
: 棒,收录使用。
回复 : 平时也可以喝点西洋参,党参,黄芪,枸杞红枣,补气血,睡眠调理好,新陈代谢率提高,身体状况会更好,运动减肥会更高效
: 若是上下焦不调 会不会上火
28楼
高中一年级 闲鱼号:xinyue071010

管住嘴,迈开腿,吃饭先吃菜后吃肉最后吃主食,每天绿叶菜至少吃一斤,少吃碳水化合物,不吃甜食和肥肉。多运动。

: 我得需要高蛋白的
29楼
硕士
必须减,为自己的身体,楼主有个爱护你的好老公
: 老公自己胖却没动作
30楼
硕士
等减下来了要买个手寸合适的手镯,为了自己喜欢的镯子会维护好自己的体重的,我就是
: 费用就是两三万,手镯当然自己选喜欢的