有姐妹发湘雅的调查研究，碳水量与健康成正相关。我想补充一下，作为一个经历过低碳瘦身成功（168高，100斤），到现在转变为，高碳加运动的模式，我想说的是， 低碳，对于热爱美的女性来说，并不是一种非常好的选择， 他带来的，大概率是脸部，臀部，胸部的垮塌，也许短期内不会显现，长期来看，不是明智选择。如果只针对短期快速掉体重，权衡利弊后，可以短暂使用低碳，但是要想瘦的健康，脸部饱满，长远计划一定是高碳➕运动，这个运动最好是力量，其次是有氧也不错。 丢掉体重秤， 半年后你再看，你一定会成为跟半年之前精神状态截然不同，气色健康，身形饱满匀称的美人。补充，我现在（168 110斤，）腰围跟之前100斤差不多，最重要臀部纬度有增大，从以前的垮塌到现在的饱满有型。 女孩子们。请你们一定一定不要苛待自己，饿自己，适当的饥饿，仅仅只是适当，并不是每餐都要少吃。 运动也并非需要强大自律心才能坚持， 当你持续了一段时间，身体带来的内啡肽会告诉你，运动是抵抗抑郁，带来快乐的最有效手段！！
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