记录贴-今日练臀

博士后 发布于 2025-04-27 18:30:40 回帖: 16 | 评论: 21 | 查看: -

六组臀桥12kg,八组硬拉20kg,十组保加利亚,四组相扑深蹲收尾共92分钟。这是生病之后四个月强度最大完成最好的一次,有点激动,希望自己能一直坚持下去!

记录贴-今日练臀_运动

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回帖
1楼
辅导员 一个人的认知永远是能变现的,变现的金额就是他的认知深度。

2楼
高中三年级

我臀桥最好纪录55公斤,从排斥到后面一周三练,今年做了个小手术,要三个月后才能锻炼,不知道后面会不会废,哈哈

: 哇好厉害,不会很大影响的,我这四个月就没好好练过但是马甲线一直都在
: 我今年还没开始,我的下肢力量比较强一点,因为有肉,怼的起来
3楼
研究实习员

必须给自律的姐妹点赞👍

4楼
高中二年级

强度真大

5楼
高中三年级

慢慢恢复吧,多吃肉

6楼
初中三年级

好自律

8楼
大学三年级 世事洞明皆学问,人情练达即文章

加油

9楼
一级讲师

共92分钟?!太久了吧……

11楼
辅导员

这个燕麦片我也吃过。很干的

: 越( ̄~ ̄)嚼越香
回复 : 我吃掉一盒。干吃咸咸的,我要不再买一盒吧,嘴馋时来一块。
回复 : 这东西不解馋吧😂
回复 : 那我太馋了
回复 : 饿太久了一看就是😂😂
12楼
一级助教

看来你也是在跟费小美

: 费小美路过
回复 : 找到队伍了🥰
13楼
研究生二年级

厉害

14楼
研究生二年级

加油,昨天刚练。130kg 10组

记录贴-今日练臀_运动

: 为了身体健康,现在也不看体重,只要大重量跟上,肌肉提升,体重那是蹭蹭涨,不过腰围还是在70左右
: 好身材!
回复 : 不轻,135斤,1米7
: 这也太夸张了姐妹练了几年啦?
回复 : 8年。我老公可以360斤。😂臀桥和倒蹬是有助力的,所以片加的比较多
回复 : 好棒啊我也要坚持下去,但是大重量不太行😂
回复 : 慢慢来,我也是递增的。肌肉含量比较高
16楼
大学一年级

哇,真棒👍看见保加利亚十组
我是颤颤巍巍做2组

: 保加利亚是真疼
17楼
高中二年级
加油,点赞