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减肥
我也要开始减肥了……一个月
博士
小白002828
发布于
2023-09-18 06:57:46
回帖:
36
|
评论:
22
|
查看:
-
晚上只吃水果➕酸奶或者纯奶
等26人 赞同
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查看16楼回帖
16楼
助理研究员
jilianyuehua
一杯牛奶+一个鸡蛋+一片全麦面包+一小把坚果+一个水果
2023-09-18 11:46:09
梦灵鸢
:
水果可以换成蔬菜
我来评论一下
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15楼
硕士
壹一
这个食谱不靠谱,哈哈
2楼
博士后
梦灵鸢
水果这个选择一点都不明智😂。
24楼
小学二年级
李渔
以前我教练说晚上饿了,可以无限量吃黄瓜和西红柿,水煮的蛋白也可以,蛋黄一天吃一个就行了
28楼
高中二年级
黄qq
奶喝多了也长胖,要不就喝脱脂奶,喝奶也不顶饿,其实可以正常吃的,不过米饭换成半碗杂粮饭,吃够青菜,鸡胸肉,卤牛腱子肉,鸡蛋,都能吃,水果吃低糖的,草莓,猕猴桃之类
26楼
二级助教
我是一只焱焱
就正常吃,跑孩子的事情跑的多,胃口差了,水喝多点,人瘦了好几斤
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