有人请过健身的私教吗？ 真的有用吗？

我几个同事有请私教，我觉得她们还是变化蛮大的，有效

这个吧看运气，毕竟私教这个没有统一标准，良莠不齐。没有看见p院吐槽的，健身不到一年的也跑去做私教！

我在健身房上班的，对于请教练还是有用的，但是你得选的教练要负责任，然后你自己也要听教练的安排，还有价格是可以谈的，买的多让他给你优惠。如果你每天都有去锻炼应该买包月比较划的来

楼上说的差不多了，健身最主要是要坚持，自己不坚持啥都没有用

关键是自己练！

根据自己几次减肥失败的经历来说，运动最后总要的是坚持，不过一个靠谱的私教也是很有用的。

好几个朋友在做私教，天天晒鸡胸肉，各种鸡胸烹调当肉吃，做这行也不易

私教也要专业的，有些滥竽充数的不请也罢

你那私教才350，我也跟你一样跑去办个健身卡，完了私教各种打击各种叨叨，还要500一节课不打折呢

看自己的承受能力吧。我觉得如果LZ认为350一节也能接受，那么每次去锻炼，有个人陪着，教着怎么用器械，哪些部位怎么练，也挺好的，顺便还能监督自己好好练习；如果觉得价钱贵了，那就在家下载APP，看懂了怎么练，再去健身房练习也是可以的。

还有，教练专业不专业是另外一回事。有的健身房是可以换教练的。如果你觉得现在这个教练不够专业，跟他练了一段时间没有达到预期目标，或者觉得和你不对付，那么你是可以向健身房提出换教练的。

我请过私教，上了一个月的课，个人感觉还是有用的，第一次去健身房健身什么也不懂，运动这个东西看着别人做很简单，但是不掌握动作要领容易伤到自己，刚开始还是有必要请个教练来带带，他是专业的会给你制定一个计划，然后在教你督促你按着计划要求来完成

关键是要坚持，健身不要三天打鱼两天晒网就好

不管你的体质怎么样，都会被教练打击的，目的就是让你买私教

我办了健身卡就一直自己练的，之前被教练说了好多巴拉巴拉的。。。。说我不懂方法。。。。

其实不懂的可以上网上搜，我看知乎上 就蛮多的健身知识，挺受用的，然后平常注意下上私教课的老师也都是差不多的套路，

我觉得私教的作用主要还是监督，引入门的作用吧~而且前提是还得找靠谱的私教，不靠谱的也很水啊~~

有用，要练到正确部位效果才好。自己练容易受伤。

专业的私教+自己的努力（吃和练都要不断学习）才行，我今年初体侧112斤，脂肪超标，肌肉不足，锻炼8个月以后，肌肉长了9斤，脂肪减了4斤，蛋白质和含水量都正常了，所以，自己的努力+专业的私教，成果还是很明显的

有专业教练监督指导 肯定比自己练要好些。

既然都买了，就好好练吧！加油！

请好的私教有用

才生完女儿买过20节私教，有用，主要起监督作用。

要看私教个人素质，据说我是说据说哦，长的普通的一般专业能力不错，帅哥一般会有很多人选，不过要看你个人啦

我也要健身走起了，年纪起来了，得好好练练来保养自己好的身体零件啊

其实吧，如果经济在自己的承受范围以内的话，请个私教带着练比自己盲目的练会好很多。我自己就是私教，但是下面这段话对天发誓并不是在打广告，而且我也赚不到你的钱。首先自己看着视频练，抓不到要领。我不谈什么把自己练伤之类的这种话，虽然是有，但是其实几率也并不算太大。但是你看着视频练或者看着别人练，只能模仿到他的动作，就算动作模仿的一模一样了，发力的方式也不一定能掌握。如：女生想把胸练挺，练拉力器夹胸，结果动作做对了，但是全是胳膊在发力，胸完全没有练到，久而久之胳膊练好了胸完全没进展。或者想练马甲线、人鱼线的，看着视频每天拼命的练，结果把腰上的肌肉练好了，看着人是个直的，腰上全是肌肉，看上去不美观等等。另外请了私教可以督促你的生活、饮食等习惯。虽然说教练说的你不一定照做，但是天天讲月月讲，绝对会让你克制一点。另外专业的教练会用一些系统的训练安排去给你上课，节约你的时间，让你在更短的时间里面达到更好的效果。我们上过高层领导的课，他的课一节3000，我们的课一节260-800，但是他的课就确确实实比我们安排的更好，并且达到的作用更高。这还只是在行业内去做对比。而且你要想想，你花的钱也不是一时的，你养成良好的生活习惯会对未来的生活带来什么样的好处呢？学会了锻炼方法，半年或者一年后就可以自己去练了，想有很大突破的话再来继续请私教，不想的话就自己练，这样做肯定比你先自己练一段时间觉得效果不明显再去请私教要好的多。公司刚开完月度会议，太晚了人已经晕沉沉的了，就写到这里吧。